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普通会员健身运动从来都是一个长期的过程，一旦你走上健身的道路就必须要求自己不得有一丝一毫的懈怠，否则分分钟就要前功尽弃，也许你会觉得这太过残忍了一些，人总会有欲望，有时想稍微放纵一下也是人之常情。
今天介绍的这位肌肉男，看起来身材相当出众。无论是饱满的胸肌还是刀刻一样的腹肌，或者是令人羡慕的肱二头肌都在证明，练成这样需要很长的时间。
其实曾经的他是个瘦弱的男生，也正是因为对身材不满意，想要变健康变强壮，他才走上了健身运动的道路，毕竟对于完美身材的青睐每个人都是一样的。
为了打造健康有型的好身材，男生每天都在健身房锻炼，力量训练一定是必不可少的。不过各位小伙伴还是要结合自己的身体情况量力而行、循序渐进，太激进反而欲速则不达。
日复一日的训练，才让肌肉男一步步拥有了自己的好身材。可这样始终绷紧的状态让他有了累的感觉。他决定停止锻炼3个月，看看身材会有什么变化。你是不是也有些替他可惜，可事实上健身运动的身心俱疲让他的决定也很容易理解。
不用健身运动，连空闲时间似乎也增加了不少，肌肉男开始有更多的时间去陪伴家人，这不，夫妻两个带着孩子一起去游乐场玩，幸福的笑容绽放在每个人的脸上。
此外，肌肉男还开始带着妻子去旅行，享受家庭时光。这一点可能也说出了很多健身人士的心声，其实让家人养成和自己一样的健身习惯也是个不错的选择。
不仅如此，肌肉男的饮食也可以彻底不受限制，这对他来说简直就像是大赦一样。什么披萨饼、汉堡包，各种以前坚决说不的垃圾食品此时全都没有问题，尽管重回训练场是大概率事件，但能有机会享受此时的放纵本身也是一种幸福。
90天的时间就这样不知不觉地过去了，肌肉男是开心了，但身材的变化也显而易见。通过对比可以看出，尽管肌肉男的腹肌还在，但是已经变得不那么明显，整体身材也开始有了赘肉的出现。虽然主动放弃身材的做法有点可惜，但给自己一个缓冲的时间也是为了更好地前行，相信用不了多久，男生又能恢复往日的健康有型。
—贵在坚持—
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