.jpg)
普通会员
很多跑友可能都会问自己这个问题：
可能是因为被跑步折磨的死去过来；
可能是因为体重降不下来；
可能是因为跑步成绩再也无法提高；
可能是因为再也找不到初跑时的乐趣
……
就像一个厌倦生活的人，
会问自己：人为什么活着？
这个问题无聊么？不！
这个问题非常有意义，一旦搞清楚了，
你的跑步生活又将变得轻松愉快，甚至上瘾！
跑步的初衷
90%的业余跑友，跑步的初衷一定是为了减肥或者锻炼出一副好身体。
对，这是跑步对于全世界99%的跑者的作用。
跑步是一项是方便，也是最高效的运动；
它确实能帮你锻炼到身体；
你又觉得这种锻炼方式比其他的方式简单，
不需要任何复杂装备，
只靠自己，就能完成！
但是很多跑友，
往往还未到享受内啡肽的境界；
就要给跑步下一个“不适合自己”的结论：
跑步伤膝盖！
跑步腿粗！
跑步太累！
跑步不能减肥！
跑步，想要达到“享受”的境界；
必须得先跑起来。
这样才能算是跑者。
如果你随便跑500米就不想跑了，
如果你跑1天休一周，
如果别人跑步，你完全跟不上，
那你可能就享受不到跑步的乐趣。
跑步的好处
减肥塑形
跑步是有氧呼吸运动，减肥很有效；
保持年轻。
坚持跑步能加强新陈代谢，
延迟骨骼的退行性改变；
增强心、肺功能。
运动中，
心脏跳动的频率和功效都大大提高，
心跳、血压和血管壁的弹性也随着升高。
提高睡眠质量。
通过跑步，大脑的供血、供氧量可以提升25%，
这样夜晚的睡眠质量也会跟着提高。
提高性能力。
长期锻炼有助于性能力的提高。
跑步能磨炼人的意志和毅力，
增强韧性和耐心，提高灵敏度，
促进对环境的适应能力。
长期坚持运动的人，
在完成定量工作时有三大特点：
一是行动快；
二是潜力大，能发挥最大的机能潜力去完成任务；
三是恢复快，疲劳消除快亦彻底，
能迅速恢复到平静水平。
总之，当你在跑步的时候，
遇到种种挫折，对跑步心生厌倦。
请问下自己：为什么要跑步？
不是人人都有跑步的天分，
但是跑步这事情，坚持一段时间
就很容易上瘾。
你先是爱上大汗淋漓后的轻松，
接着会爱上自己渐渐紧致的身体，
然后爱上自己变得纯净的发肤，
跑步带来身体的变化微妙而强烈。
这种变化，真的会抵消精神上浓烈的疲惫。
想想当初为什么开始跑步？
跑起来就会有答案~
免责声明：所载内容来源互联网、微信公众号等公开渠道，我们对文中观点保持中立，仅分享跑友参考、交流之目的。转载的稿件版权归原作者和机构所有，如有侵权，请联系我们删除。
责任编辑：