女生腿粗是一种什么样的体验？

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现在国内的主流审美，似乎还停留在「筷子腿」、「漫画腿」上，但放眼国外，身材完美的人并不一定是细腿，但腿部线条一定是健康流畅的。

平时在家其实可以做一些简单的运动让腿部线条更紧实，肉紧了，视觉上自然就瘦了。今天就为迷妹们推荐五个腿部运动。

Step1 仰卧左右扭转：全身躺平，两臂侧展，抬起双腿，缓慢向左右扭转摆动。20个为一组，共4组。

Step2 侧抬腿：侧躺后，一边手肘支撑起上半身，一侧腿向上开合，30个为一组，共4组。

Step3 两腿交替向面前靠：尽可能做到最大幅度。注意双腿和头部都不能接触地面。12次为一组，共4组。

Step4 空中蹬车：双手放在头侧，手臂打开。将腿抬起，缓慢进行蹬自行车的动作。注意头部和双腿都不能接触地面。12次为一组，共3组。

Step5 一只手扶墙保持身体平衡，另一只手抓住同侧的脚背，并缓慢用力向臀部拉伸，保持30秒后，换另外一侧。

真正让人难看从来不会是粗腿，而是厚厚的脂肪，如果你通过健身真能练出结实的大腿，身体的其他部位绝不会差到哪里。

原因就是因为一双结实的大腿所要付出的汗水是惊人的，在形成结实大腿的过程中，你的翘臀马甲线也会形成！

让我们放下跑步腿粗

深蹲腿粗、健身会粗腿。。。的借口

开始积极地健身吧！

腿粗的女生也可以很性感

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