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普通会员在男人的各种身材部位当中，胸肌占据了不可替代的位置，有胸肌的男孩子总能让人想多看几眼，也更容易博女生们喜欢！
我们都知道，健身圈的老铁们最爱的可能就是 Chest Day了，有事没事推一组，有事没事飞两组，有事没事再夹三组。
所以，健身的男生一般胸肌练的都是最好的！
胸肌好看不好看，首先看的就是厚度，有的人练出的是卧推胸，中间部位很突出，不是很美观；其次，胸肌的轮廓也很重要，包括外缘和下缘，通常下缘宽厚的胸肌更好看。
拥有D杯胸肌的男生到底有多帅？
大概就是
跟别人一起乘电梯时
大家的目光都会集中在你胸肌上
全完忘了电梯到了几层
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分明买的健身衣是合身的
但穿上后总是感觉胸肌位置勒得慌
只怪你的胸肌太大
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拥有大胸肌的男生
平时穿衣会更英姿挺拔
整个人看着也非常有精气神
而不是勾腰驼背
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偶尔遇到一些甜蜜小烦恼
比如穿衬衫时经常把扣子撑的很紧
感觉要爆开了样子
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好处就是当你在试衣间自拍
这样微微露出一点事业线
女粉看到后会尖叫吧
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胸部肌群对于男性是最体现训练痕迹的门面肌肉，对于女性也是修饰胸型、防止副乳的必练部位。
下面，我们就一起来get八个经典的胸部轰炸动作，比较针对于胸肌内侧，每个动作每组8~12次，做四组。男女通用，大家下次不妨跟着试一下！
哑铃挤压上斜卧推
激活胸上部内侧肌纤维
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窄握板凳俯卧撑
女性和基础较薄弱
可以用跪姿降低难度
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哑铃上斜卧推
注意肘关节和身体夹角在45度左右
增大整体纬度的必练动作
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绳索夹胸
给予胸肌持续的刺激
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史密斯平板卧推
注意杠铃下方位置在下胸部
肘关节和身体夹角45度左右
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绳索推胸
给予胸部内侧深层刺激
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哑铃上斜夹胸
注意下放阶段的离心控制
是此动作的精华所在
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固定器械单边推胸
变式收尾动作
让胸大肌彻底力竭
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还等什么
想体验胸肌撑爆衣服的快感
就赶紧跟着虐起来吧
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