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普通会员女人冻龄的最高境界，莫过于把老公熬成了“爹”，把女儿变成了姐妹。
就像 42岁的“不老仙妻”孙芸芸，结婚20年，有儿有女，最大的孩子都已经20岁了。
但她晒出和老公的结婚周年纪念照，却让所有网友大跌眼镜，迅速火上热搜。
就是下面这张
曾经的“才子佳人”，现如今一个快满头白发，另一个却依旧年轻貌美，甚至足以秒杀20来岁的小姑娘。
很多人都打听她的“冻龄秘籍”，她却用一张照片实力回答。
难怪总有人说：不运动的人样子老，运动的人老样子。
说实话，谁不想体验一把魔鬼身材的快感，尤其通过运动获得的身材： 腰又细又平、腿又长又直、随便什么衣服都穿出傲人的曲线，走在哪都是人群的焦点。
身材好的美女，不看脸我都忍不住看多两眼 ↓↓
毕竟一个人的内在美是接触了才可以看见，但是一个人胖还是瘦，隔着五米远都能立刻看穿。
合照的时候简直了！
尤其随着年纪增长，体内新陈代谢变慢，想瘦下来更是难上加难。
都说 发胖是成年人的共同命运，如此看来简直扎心！
这样的心酸，曾经135斤的我也深深的体会过。
当时的我，胖到什么程度？地铁上经常有人以为我是孕妇，给我让座。加上熬夜加班、休息时间少，我的抵抗力也在变差，经常生病。
工作都跟不上节奏，更别谈一塌糊涂的生活。
我决心改变这一切，所以我也和很多人一样，试过了不少减肥的方法，踩过无数坑，走过无数弯路。
最后的结果？不多说，看对比图就知道。
135斤pk90斤
现在的我，喜欢的衣服都能穿的进，想要的生活都能去努力争取，我把自己活成了奢侈品。
全球“最美女人”索菲亚·罗兰曾经说过： 一万个美丽的未来，抵不上一个精彩的身材。的确如此。
如果你也有过 瘦不下来、腿粗、腰胖等等苦恼，试过很多种方法都没有 用，每天都在羡慕着别人的“魔鬼身材”，想拥有吃不胖的体质。
不妨花上 4分钟看看我的故事，也许会让你产生前所未有的改观，少走更多的弯路！
01
胖到135斤，左腿受伤险些残废
是它让我重获新生， 瘦出马甲线小细腿
我是尾巴，毕业那年成为了一枚普通的金融白领，独自一人从东北来到了深圳。
和很多人一样，工作之后的我也有了 “过劳肥”：
看着自己从腰带1个扣到5个扣，衣服从M码到XL码，体重逐渐涨到135斤。抵抗力变差，经常挂着吊水出差、加班，气色就像40、50岁的大妈……
我不是没有在意过。但一想到远在三千公里的家人，这些也就被我咬咬牙忍下去了。
胖到自己都无法直视的黑历史！
直到一次意外，我的左腿严重摔伤： 前十字韧带断裂、半月板粉碎……医生说， 我的身体素质太差了，如果手术和康复训练做不好，腿可能一辈子都恢复不了。
面对家人担忧的眼光，和缠满康复带的左腿，我心里才真正觉悟，这样的生活对我百害而无一利。
所以在康复结束之后，我尝试让自己的身材恢复过来：节食、针灸、吃减肥药， 几乎能想到的减肥方法我都尝试了。可结果换来的：体重反弹、脸色变差，失眠、月经不调……
去健身房锻炼？我的腿就是个大问题，别说高强度运动，慢跑一类的我都得悠着点。
“不能剧烈运动， 节食坚持不下来，到底我该怎么瘦！”看着又胖又不灵活的自己，我内心越来越绝望。
教练实在不忍心看到我抑郁消沉的样子，鼓励我去体验新开的一个课：
“你不是一直想要个 不是很辛苦、又不枯燥无聊、瘦得快、还能变性感的运动吗？你去试试Zumba吧！”
命运，悄然改变。
动感的音乐，韵律感十足的舞步，热情洋溢的老师，不知不觉我就跟着跳完了整节课程。
那天教室给我的感觉就是这样的↓↓↓
最让我难忘的，是上完课之后所有人都是大汗淋漓，但脸上挂着笑容，包括我。 那是我发胖、受伤以来，第一次笑的那么的灿烂。
我抓到了希望，接下来的时间里，我抽空就去参加Zumba的课程。
5斤、10斤、15斤……逐渐到3个月之后，当我上称发现体重掉了29斤， 笼罩在我生活里的乌云才真正被一扫而空。
瘦了之后，真的穿什么衣服都好看！
我自己都不敢相信， 不用剧烈运动，也不节食挨饿，只是跟着跳就有这么好的效果！不止掉秤，腿也细了，腰也瘦了，身材也变得纤盈、有曲线。
就像舞者那般的美丽姿态，整个人脱胎换骨，活出了 18岁朝气。
02
简单易学快乐轻松
这“会瘦”的舞蹈让人一学就上瘾？
Zumba为什么如此有魔力？学习之后才知道……这居然是 全世界最受欢迎的运动项目之一！
不但被国内明星推荐过， 就连61岁“流行女帝”麦当娜、50岁“性感天后”詹妮弗·洛佩兹、小甜甜布兰妮等等欧美明星在用Zumba减肥瘦身，保持身材。
简直像吃了防腐剂一样的身材和气质
远离明星的世界， 全球居然有1500万的人都在跳Zumba！火到迈阿密有专门的Zumba纪念日，迪拜每年有Zumba狂欢节。
来自不同国家Zumba爱好者的反馈！
因为音乐带感、鼓点很强，加上舞步选取的都是入门级的经典动作。
所以Zumba给人的感觉就是：动作原来这么简单、易学。就算再没节奏感、完全没有基础的人，也能毫无压力的跟上，跳完让人特别有成就感！
开心的就像参加一场盛大的派对
Zumba到底有多燃脂？ 作为公认燃脂效果最为出色的运动之一，跟着跳一次，可以不知不觉轻松消耗500~700大卡！
赛过跑步、普通健身操，相当于两到三倍的瑜伽或普拉提！
并且心率会一直保持在最燃脂的频率，充分消耗脂肪和糖分，精准减脂的同时， 在运动结束的72小时内依旧在燃烧脂肪。
这意味着即便哪天你偷懒或者嘴馋， 体重也不会像节食那样迅速反弹，真正变成了“吃不胖体质”。
而 非常多的腰、腹、臀、手臂的摆动动作， 可以燃烧脂肪死角，不止跳瘦，还跳出曲线 。真正做到了减重、塑形两者兼得！
难怪无论Zumba教练还是学员
线条都非常好看
虽然Zumba看起来很剧烈，但每个动作都考虑到人体肌肉伸缩范围， 不会像跑步、骑车那样对关节有损伤，还有利于心肺功能。
所以国外Zumba教室里， 上至60、70岁的爷爷奶奶，5、6岁的孩子都在学习，真正做到了全民参与。
最最重要是，不用忍受枯燥和疲累，在热情的音乐节奏下，大家自然是发自内心的快乐动起来。
ps：换作跑步，我可能都不知道要咬牙说多少次“再再再坚持1分钟……”
不限年龄、不限基础、不分场合……正因为Zumba这些优势，我第一次看到了镜子里苗条的自己。
不是靠着忍，不是靠着饿。并且过程一点都不觉得辛苦、不反弹，还拥有了真正快乐的能量。
如果你现在问，有什么方法， 可以速瘦、练曲线、还不辛苦，从骨子里性感一辈子？
我可以理直气壮的回答你：Zumba，亲测有效。
03
成为上万人信赖的Zumba教练
让更多人跳出更美的自己，是我不变的信念
怀着想让更多人了解到Zumba这样一项轻松易学、燃脂效果还巨强，曲线能美到没朋友的运动。
我一边考取Zumba需要的资格认证，每天大量的练习不同难度的Zumba，到现在已经拥有了这么多的认证：
国际Zumba认证教练导师
口碑爆棚的资深Zumba教练
知名连锁健身机构人气教练兼教练导师
莱美BODYJAM认证健身教练
Zumba官方Basic1&Basic2培训认证
另一边仔细研究了不少业界大牛教练的视频， 发现他们都有这样的特点：
- 能让 没有基础 的学员，轻松跟上自己；
- 能让 对自己身材不自信 的学员，大方扭动；
- 能让 情绪低落 的学员，重新露出笑容。
Zumba祖师爷Beto就很擅长这一套
所以他能很轻松的hold住几千人的场子
为此我经常对着镜子 练习自己的表情、不断 优化Zumba里一些高难度的动作、甚至 自学西班牙语来理解音乐，更好的重新编排里面的舞步。
也因此我的课程 编排能力、舞台感染力、以及情绪调动力，都是让学生们爱上我的原因，所以经常有学生上完课兴冲冲的和我说：
“老师，上你的课真的太太太开心了！”
“我从来没想过我还能跳舞！并且能跳的这么自信！”
“尝试过好多好多好多位教练的Zumba课，但你的课一直都是最爱！”
看到她们照片里大胆秀出的身材，以及止不住的自信笑容，我知道，我的努力没有白费。
@玉婷 健身教练
瘦身50斤+，变苗条、美丽的同时
还用自信和热情，俘获一群认可自己的小伙伴
@紫怡 产后妈妈
体脂31到23，“大肚婆”变马甲线女神
皮肤好的发光，年轻的像18岁少女
这几年大概有超过20000名学员，因为Zumba成功瘦了下来，除了办公室白领、学生，也有不少产后妈妈和从没来过健身房的全职太太。
她们之中甚至有长期瘦不下来，丧失自信，每一天都处在 抑郁症的折磨里。
但Zumba轻松有趣的上课方式，不但让她们每一次都笑容满面的完成课程，情绪也慢慢的摆正，能量又重回身体里！
瘦下来的自己会有多美？Zumba会给到最好的答案：
从前没发现自己有胸有腿，会 因为肉少了，变得特别明显；
身材整体都会都感觉“薄了”， 体型也会变得好看；
不论身材是丰满还是纤细， 当蛮腰一露就很好看，一秒变女神。
永远别低估瘦了的自己。瘦下来，世界真的不一样。
04
20~45岁这几年，经营好身材
过的将会是不一样的人生
人生劳苦，越发显得 好身材，就像碧玉一般难能可贵。
25岁时，挺拔的身材配合你独有的年龄气场，魅力自然所向披靡；
35岁时，紧致有线条感的肌肉，比任何抗衰老的补品都有用；
45岁时，纤薄的背影像蝴蝶张开双翼的弧度，没有人能猜出你的真实年龄；
50岁以上，你的体力和年轻人几乎无异，最重要的是你无敌热辣、开朗，就像闪闪发光的“小太阳”。
减肥什么时候开始都不晚，怕的是，你总是在不对的方向上白忙活，瞎努力。
所以我把自己所有的健身教授经验，以及过往20000+位学员的案例、经历的问题，整合成了一门简单易学、人人都能快速上手的 《极速减脂Zumba舞》。
你不用来到健身房，也不用考虑年纪、担心场地，更不需要有任何舞蹈基础， 在家打开视频跟着我就能跳，跳出前所未有的好身材。
一跳就瘦？强力燃脂？
这“会瘦”的舞蹈到底有什么魔力？
课程上线以来， 已经收到了1万多位小伙伴的反馈，每当我看到这些从未见面的“网络学员”留言，我才真正放下心来：原来我的视频真的适合于每个人，并且影响到他们的人生。
告别那些让你痛苦的减肥吧
你不用再暗示自己“再坚持一下”
只需要打开视频跟着我就能：
✔高强度但安全健康的燃脂掉肉
✔塑造出弧度完美的S曲线
✔一秒击退生活里的阴霾
心情更是挡不住的快乐
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不分年龄场合，不限任何基础
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