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普通会员人到了中年，身材就会开始发胖，衰老的速度明显加快，越发的感觉到自己的身体力量流失，做任何事情都有心无力。特别是针对夫妻之间生活方面的事，开始觉得有心无力，长期下去，家庭也不会感到幸福。
为什么会出现这样的情况呢？
因为人到中年肌肉开始流失，身体内的睾酮水平下降，脂肪堆积的速度加快。所以身材才会容易发福发胖、睾酮素是直接影响到男人的第一第二男性特征，以及男人的活力和精气神，可以说睾酮素水平的高低，会直接影响到男人各个方面的能力。
男人促睾是非常重要的，特别是健身的人。想要促进肌肉快速增长，想要促进肌肉力量提升，想要提升男人那方面的能力，你需要提高睾酮的分泌。睾酮会影响到的男人的旺盛的精力，年轻的活力，提高身体的体魄和强壮的身躯。
如何促睾就成为了大多数男人关心的问题了？这4个方法帮你促进睾酮素的分泌，让你重现雄风。
第一个方法，戒掉烟酒
你会发现，中年人沉迷于吸烟喝酒的人，都是大腹便便的。香烟中的尼古丁以及其他的有害物质，对于男人身体的肺部以及其他的器官影响非常大。香烟中的有害物质还会渗入到血液中，从而导致血液循环受阻。
酒精中含有的成分，也会影响到男人身体器官的分泌和运转，还会加快脂肪堆积在体内，从而影响了睾酮素的分泌。
想要帮助身体加快睾酮素的分泌，最重要的就是控制抽烟以及喝酒的量。
第二个方法，戒掉高热量的食物，补充锌元素
体内脂肪太多，会影响了睾酮素的分泌。戒掉高热量的食物，降低体脂率，从而减少过量的脂肪存在体内，才能保持睾酮水平。
而锌元素是合成睾酮素的主要物质之一，我们还可以从海鲜中摄入锌元素，比如鱼肉，生蚝，虾肉，深海鱼等等，这类富含有锌元素的食物，低脂低热量，补充身体所需要的养分。
第三个方法，减肥
有没有胖子的行为，都会比较娘？体内脂肪含量较高的人，会有偏向于雌性化的特征。脂肪过高的人，脂肪过高会抑制了睾酮素的分泌，所以胖子们努力减肥吧，降低体脂率！
第四个方法，进行力量训练
多做一些下蹲类的力量训练，能够刺激到下半身肌肉，促进身体分泌更多的睾酮素。力量训练的过程，肌肉得到刺激后会产生大量的睾酮素，而此时身体内的睾酮水平处于高水平的状态，让身体充满着精力和活力。
第五个方法，补充充足的睡眠时间
想要促进睾酮素的分泌，不要熬夜不要通宵，也不要睡太多。每天维持在8小时的睡觉时间就足够了，让身体和肌肉能够得到有效地休息。睡太多会增强人的惰性，精神也不会更好，反而睡多了睡得昏昏沉沉。
想要促进你的男人或者是男友的力量，这5个方法帮助他们坚持做到，维持身体内的高睾酮水平，促进自身力量的增长。
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