20分钟臀腿训练，让你瘦出铅笔腿、大长腿！

原标题：20分钟臀腿训练，让你瘦出铅笔腿、大长腿！

昨天有朋友评论想要瘦腿的训练，今天我就给大家安利一个20分钟臀腿训练，让你练出性感翘臀，瘦出铅笔腿！男女都能练的哈！

推荐每周训练3-4次，每次跟着视频练一遍，长期锻炼效果好，现在开始做，坚持到夏天就有大长腿啦！

为了方便大家把视频下载到手机里学习，我已经将视频分享到了百度云盘，有需要的朋友可以去下载哈！

https://pan.baidu.com/s/1Q1RvydS4181dojYZJzvgBA

密码:5tbz

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