只要30分钟，两个动作就搞定的背训是什么操作？

原标题：只要30分钟，两个动作就搞定的背训是什么操作？

很多小伙伴日常安排训练时，一般正式组会控制在4个动作左右，而背部训练可能会更多。

今天我们来围观mutant签约运动员Dusty Hanshaw的背部训练，抛开高位下拉热身，正式组居然只有两个动作！而且都是你最熟悉的！看来贪多真的嚼不烂，到底是哪两个动作呢？点击视频和Dusty Hanshaw一起来一次高效的训练。

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