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现在很多人都喜欢吃补品来补身子，而健身的我们会通过健身补剂来提高训练效果。
瘦子大都会选择能量比较多的增肌粉，而一般人会选择蛋白粉补剂来提高增肌效果。但是，补剂的效果没有你想的那么好。如果你没有结合科学的锻炼，合理的饮食，那么补剂就无法做到锦上添花的作用。
对于普通人来说，从饮食中补充营养以及足够了。而对于对健身发展有一定要求的人，你需求结合各自补剂来加强效果。
今天我们来说说：健身补剂做不到的几件事情。
在深深的过程中，我们有时候对于补剂，能带给我们的变化可能期望过高了。所以，我们必须正确认识到补剂有哪些是做不到的，我们才可以更好地做到或者是得到我们想要的。
1. 补剂完全无法取代训练强度的重要性
各位小伙伴有没有一种感觉就是，当我们有了大量的健身补剂之后，我们想的最多的反而是这些补剂应该怎么样去搭配，怎么样去吃。我们关注的不再是我们的训练强度，或者是我们的动作做得是不是标准，有质量还是随意完成的。
这样的想法是在神化健身补剂，我们需要做的就是将补剂带去健身房，然后认认真真做好今天的计划，这样才能让我们得到最好的效果。
2. 补剂无法改善不良的饮食习惯
如果现在我们的体脂率比较高，但是我们却将重点放在我们要吃哪一种补剂，这样是不对的，我们需要想的是，要进行良好的营养摄取，是需要改变我们现在吃的食物。
只有对我们的饮食习惯或者食物菜单进行改变，补剂才能影响到我们的体格。否则补剂给你带来的效果会让你大失所望。
3. 正确知道补剂的使用原因
各位小伙伴在使用补剂的过程中，我们首先要清楚知道每一样的健身补剂的用途，我们服用这一样补充品的原因，不管是对我们产生的效果或者是我们在健身房中的训练目的。
每一样不同的补剂都有其针对性的效果，如果你对补剂的成分有足够的了解，不要担心摄入过多的问题，因为每一种都是不同作用的，需要就可以适当摄入。
4. 补充品无法给我们带来健康
假如我们做到了训练强度，我们也检查了我们的营养摄入，但是我们的生活方式不健康，那么就算补充品使用适当，它也帮助不了我们。因为如果我们的上火、压力过大，补剂就很难发挥其作用，有很多人觉得有去健身房的习惯，就很健康。
其实很多人都会有这种想法，但是他们没有注意到的是，在去健身房的一天里，他们同时熬夜导致睡眠不足，还大量饮酒。这些失控的生活习惯，导致你的健身效果大打折扣。
以上的几点都是健身补剂无法帮助我们的，只有我们自己才可以帮助自己。
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