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普通会员打造完美腹肌是每个人的梦想，无论男生女生谁不希望自己的身材可以健康有型。也许有的小伙伴又要拿健身房没开门作为推辞，其实只要你的愿望够强烈，一些简单的居家健身运动同样可以帮到你。
今天介绍的这位小哥就要尝试一个听起来有些不能完成的挑战，那就是在1个月的时间里做10000个仰卧起坐。先不要被这个数字吓到，只要你每天够坚持，且稍微有一点训练基础，达到这一目标也不是没有可能。
先来看看小哥挑战开始前的身材，其实已经处于不错的范畴，隐隐约约可以看到腹肌。只不过他自己并不满意，希望自己也能成为万众瞩目的焦点。同样的愿望你可能也想过无数次，但真的有付诸实践的勇气和毅力么？
明确了目标之后，下面需要做的就是分解任务。小哥在30天的时间内要做10000个仰卧起坐，平均下来就是每天333个，对于很多人来说也没有什么大不了。如果是你的话能完成么？
小哥就这样毅然决然地开始了自己的健身生涯，值得一提的是他的仰卧起坐动作，需要注意，两手能不抱头就不抱头，否则一旦用力不当，很容易对颈椎健康造成影响。
挑战开始的时候总会比较顺畅，但坐到后面就会越来越累，整体速度也会变得非常之慢。但为了完成目标，小哥会想尽一切办法保质保量的完成，这本身就值得我们学习。
做仰卧起坐时，可以在瑜伽垫上进行，推荐这款瑜伽垫，廉价实用！
随着健身运动的不断深入，小哥的运动能力和水平也有了大幅度的提升，这时候他会选择去健身房完成任务。不仅设施专业，而且氛围良好，自己想偷懒都是一件不可能的事情，因为在众多健身达人面前实在是没有面子。
30天的时间终于到了，小哥此时的状态是不是更令人羡慕，腰腹肌肉变得更加鲜明，小肚子也开始紧实起来。一分耕耘一分收获，只要你为之付出努力，就一定会在身材上给你回馈，物有所值是肯定的哦。
不信看一下前后身材对比，这变化绝对不止一点点。希望各位小伙伴也能养成健身运动的习惯，即使只是仰卧起坐、俯卧撑这样基础的动作，但如果可以日复一日的努力坚持，就同样让你的改变让别人看见。天气转暖，健身运动正当时，不要在沙发上躺着了，运动起来，向着健康快乐的生活出发！
—贵在坚持—
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