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普通会员通常情况下女生怀孕4个月
肚子基本上就已经很明显鼓起来了。
然而世界之大无奇不有，
怀孕8个月居然还有腹肌的人
你有见过吗？
今天就给介绍一位辣妈，
因怀孕8个月大秀腹肌而爆红网络。
这位辣妈可能大家都认识，
来自哥斯达黎加的美女模特，
目前居住在洛杉矶，
名叫Sarah Stage，
35岁的她已经是两个孩子的母亲。
想必大家一定很感慨，
生了两个孩子身材还能这么好，
真的是人比人气死人，
货比货得扔货。
其实这还不算什么，
最让网友不可思议的
是她怀孕8个月时腹肌都没有消失，
网友甚至还给她取了个外号
“ 怀孕腹肌”。
其实Sarah身材能这么好，
并且在怀孕8个月的时候
腹肌还不消失，
是因为她有着长期锻炼健身的习惯，
在怀孕之前她的腹肌就十分明显。
并且怀孕的时候，
她也没有停下来休息，
而是一直去健身房锻炼，
才保持这样的好身材。
这是Sarah Stage怀孕6个月的时候，
腹肌清晰可见，
而且肚子也不是很大，
即便怀孕这样的身材依旧超过了很多人。
怀孕8个月的时候，
腹肌马甲线还在。
怀孕9个月的她
然而当Sarah Stage
把这一切和粉丝分享的时候，
却被一些网友们不停的指责：
“只顾自己不顾宝宝”
“6个月肚子还保持得这么小，
会伤害到体内的胎儿”
“就几个月不锻炼会怎样，
万一出现问题怎么办”
“这样健身为了自己
连孩子都不顾了”
自己的身体怎么样，
想必没有谁比她自己更知道了。
面对这些指责
Sarah Stage表示很理解但不接受
“一个真正的女人
不管怎样都不会阻挡她想要做的任何事情”
事实证明，
Sarah Stage并没有错，
孩子生下来的时候非常健康，
足足7斤8两，没有任何不良状态。
孩子生下来后，
Sarah Stage更多是收到粉丝们的祝福。
“你看起来非常可爱。向你致敬。”
“如果我有孩子，
你的怀孕的经历启发了我，
我也会用你的方式锻炼。祝贺你！”
之后她还在产后四天
就立即晒出自己的照片，
生完孩子4天后的她。
整个人只有肚子消掉，
其余的根本没有变化，
恢复的这么快，
肯定与她长期坚持健身有关。
生完孩子后的她一身轻松，
空闲的时候
会带上大儿子一起去健身房。
健身的女人生完孩子是什么样的，
大概就是Sarah Stage这样的，
带着孩子一起训练。
一边陪孩子玩耍一边健身，
一举两得。
看完是不是很羡慕，
不过小编可要提醒一句，
每个人的体质是不一样的，
适合的运动方式也是不一样的。
另外
Sarah Stage能做到
在孕期进行大量的运动，
是因为她自身身体素质好，
以及有着长时间的运动习惯。
如果你也想在孕期进行训练的话，
首先要咨询你医生，
以及在专业人士的允许和陪同下进行，
切勿随意模仿。
当然，
没怀孕的小伙伴就不用担心了，
抓紧练就是，
别让你的身材还比不过孕妇！
一共有7个动作，
全套动作根据自身训练水平
进行1-5个循环 。
动作1：
徒手宽距（相扑）深蹲 15-30次
动作2：
仰卧举腿卷腹 10-20次
动作3：
深蹲跳 10-20次
动作4：
仰卧屈膝卷腹 10-20次
动作5：
坐姿转体 左右各20-30次
动作6：
徒手（双脚与肩同宽）深蹲 20-30次
动作7：
波比跳 8-15次
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