.jpg)
普通会员这是发现好身材的原创文章
微博ID:拿铁欧巴
年龄:26
身高:183cm
体重:70kg
接触健身七八年了，刚开始和大家一样，很瘦，健身只是为了让自己变得强壮一些，也没有系统的去练，后来练着练着线条出来了，肌肉形态也比较满意，慢慢变得越来越自信。于是创建了微博，开始分享自己每个阶段的身体变化。想把自己的改变展示出来，去影响更多的人。作为运动博主，更应该严格要求自己，传递积极向上的生活态度，随着粉丝的增加，更坚定了我对健身的信念，相信自己有一天会成为健身大佬，也期待大家和我一起见证。
相比于纬度，我更在意肌肉的线条、形状和比例，我很欣赏那些大块头，但那不是我的追求。我会花更多的时间去研究每个动作刺激的部位，然后根据自己的不足针对性的去锻炼。
瘦的人建议以碳水为主，因为充足的碳水能提高锻炼状态和肌肉泵感，多吃瘦肉和蔬菜。饮食是我面临的最大困难，单位统一的伙食，也没有机会加餐，所以我只能在锻炼上多下功夫。这也是牵制我进步的主要因素。
三分练七分吃，不要顾此失彼。一定要练腿，这是我最大的短板。加强对肩膀和上胸的锻炼，因为这两个部位才是支撑整体气质的重点。不要去逃避，因为早晚都要还的。不要假装在努力，更不要用颓废掩饰自己的懦弱。
责任编辑：