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普通会员话说，没有腹肌的男人终究算不上拥有好身材，毕竟在健身圈大家都习惯把六块腹肌形象地称为男人的第二张脸！要想把妹，先练出6块腹肌。
这六块肌肉疙瘩太TM性感了
在灯光的明暗对下
更凹凸有致了
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侧个身展示一下
鲨鱼线也是帅得一批
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这肉感
一定很硬吧
谁摸谁知道
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如果颜值再端正一点，那简直撩妹无障碍，今天小编就要给大家介绍这样一位有着6块腹肌，颜值还算不错的肌肉小哥，看看他是怎么把妹的。
这位男生名字叫 —— CONNOR
是一个健身爱好者
拥有一身精壮匀称，立体，饱满富有张力的 肌肉
加上颜值高、帅气形象
随便拍个照片都能撩妹儿
和很多女网友视频聊天然后开脱
...
没有想到这一脱让他彻底火爆全球
因为那些女人对他的肌肉没有任何抵抗力
一开始还矜持的妹子
立马扶正了眼镜，眼神都直勾勾了
本来感觉无所谓的女孩子只能用深呼吸、咬嘴唇
来化解看到男神的冲动
也有感情外露的，瞬间被征服
也有震撼到两眼放光直接变花痴的
有姐妹俩一起看的
结果就尴尬了，同时征服
hold住
hold住
hold住
终于还是hold不住
天了噜
宝宝要受不了啦
这就是我要的男人啊
耶~
帅哥给我你的地址可好
天~终于等到你
呼~好热啊...
我要装作若无其事
...
不行，我憋不住了
啊哈哈哈哈哈哈，碰到男神了
这个表情说明了一切
本来还在若无其事的看着
脱掉衣服过后，这就是我的菜啊
我有惹火的身材
你不信？
麻痹，你原来要秀腹肌
他的撩妹技巧其实很简单
就是把衣服脱掉露出好身材
但他这招真的可以说是百试百灵
随着在社交网络上的出名
CONNOR 出视频中撩妹到了大街上
再次刷新妹子的感官
货真价实的肉体暴露在妹纸们的面前又是一种什么样的体验
让我们一起来看看吧：）
想要练出 CONNOR一样的身材，必定要做一个自律的人，饮食科学健康，锻炼长期坚持。 最后你一定能成功。下面小编给大家带来一组虐腹动作，好身材虐起来!
30种腹肌轰炸的经典动作，从上腹、下腹、中部和侧腹，全方位刺激你的核心部位。
每次从中选5个动作，每个动作20次/四组，尽量缩短休息时间，提高动作频率。同时，小伙伴们再配合高效减脂训练，这样能让你的更快出巧克力腹肌哦！
上腹肌仰卧起坐
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左右交叉摸脚踝
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上卷腹
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下抬腿
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下抬腿屈伸
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剪刀腿交叉
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上下摆腿
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下卷腹
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空中骑单车
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V型仰卧起坐
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V型腿屈伸
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左右碰膝
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交叉碰脚
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肘碰膝
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俄罗斯转体
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下抬腿爬楼梯
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侧腹抬腿
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侧卷腹
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侧平板碰脚
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侧平板肘碰膝
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平板交叉登山
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平板交叉开合
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抬腿画圆
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平板膝碰肘
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两点式平板支撑
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下抬腿钟摆
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平板手臂开合
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俯卧平板手臂开合
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平板冲跳
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登山跑
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无腹肌不男神
大家赶紧跟着虐起来吧
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