70个自重式有氧动作训练，无需跑步，在家就能轻松减肥！

原标题：70个自重式有氧动作训练，无需跑步，在家就能轻松减肥！

70个自重式有氧训练动作，无需器械，在家就能完成。适合没时间去健身房，也不想跑步，但是又想减肥的朋友！

大家可以将动作自由组合，每次选择10个动作，每个动作做4组，每组15-20次，组间休息10秒！整体做下来大概20分钟，绝对让你大汗淋漓，超级燃脂！

为了方便大家把视频下载到手里学习，我已经将视频分享到了百度云盘，需要朋友可以去下载哦！

https://pan.baidu.com/s/1XyIR14ia-Sq0PGJC2deNJg

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