大家好,我是赛普君。
健身是为了什么?答案太能启发我们了,不信你往下看。最后别忘了留言说出你最喜欢的ta。
1、扶依
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总结一下这两个月是怎么度过的?
每天学习、读书、健身、陪爸妈
如何做后面的健身计划?
和以前一样
说一说你健身是为了什么?
为了美,为了七八十岁在身体上还能做最好的自己
赛普毕业学员:0710期
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2、胡载宇
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总结一下这两个月是怎么度过的?
佛系
如何做后面的健身计划?
减脂
说一说你健身是为了什么?
为了不让别人喊我胖子,为了不像小时候一样被人欺负
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3、贾赫
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总结一下这两个月是怎么度过的?
第一个月的时候再在吃睡玩手机,很愉快的在家过年,陪着父母做饭打扫卫生,斗地主。第二个月开开感觉到自己开始变胖了,开始有意识的控制饮食.在家推手运动那么半个小时,但是依然没有阻止继续胖
如何做后面的健身计划?
心肺功能,肌肉力量明显下滑,开始恢复性锻炼,10分钟热身.45分钟抗阻力小重量锻炼,加30分钟有氧.15分钟拉伸恢复柔韧度。都做低强度 保持一周5次的锻炼
说一说你健身是为了什么?
为了更好的吃.没办法我是个酷爱美食的人.另外因为是个女生,最讨厌变成那种成家生娃过后变胖,变邋遢.然后每天吐槽自己老公不爱自己,在外面花心的女人
赛普毕业学员:0910期
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4、杜烙春
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总结一下这两个月是怎么度过的?
焦虑
如何做后面的健身计划?
赛普三个月
说一说你健身是为了什么?
为了父母年迈的时候我能轻松的抱起他们。以为女孩子喜欢,越练越发现很少有女孩子喜欢。
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5、范志雷
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总结一下这两个月是怎么度过的?
睡觉,吃饭,健身,游戏。。。
如何做后面的健身计划?
XJBL训练
说一说你健身是为了什么?
为了吃的更多,更好,身材还比别人好!当老了以后别人吃不动,走不动,玩不动时,我还能有强健的体魄,想吃什么吃什么,想去哪玩去哪玩。与同龄站一块我就是不老神话!
赛普毕业学员:0410期
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6、泽虞
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总结一下这两个月是怎么度过的?
在家练呐。
定了大概得计划早上腹一字马拉伸。然后肩,臀,有氧。俩循环,无休,不过觉得应该休一天了。中午加的瑜伽。哈哈。
然后一边运动一边改动计划。找自己适合的
然后带宝宝,疫情原因住一起。照顾老人一个月。
如何做后面的健身计划?
现在大概都定了呢。上肢增肌。下肢增肌,有氧操
周三。决定这天休息。前两天练完疼了两周没完成有氧操
周四周五周六还是循环啦
说一说你健身是为了什么?
最开始是为了减肥吧,现在是为了更好的体态体型,以后去赛普学习的时候,体态就能更好一些啦
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7、陈海彬
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总结一下这两个月是怎么度过的?
这两个月很少训练,肩膀有伤没完全好
如何做后面的健身计划?
回学校后就用单杆双杠,再买弹力带宿舍里练
说一说你健身是为了什么?
之前就很瘦,就想着边强,大块点就不会被人欺负
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8、汤天文
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总结一下这两个月是怎么度过的?
胖了15公斤。现在105公斤。刷脂得要3个月。
如何做后面的健身计划?
减脂。心肺功能要提高
说一说你健身是为了什么?
为了自己。也是为了家人。赚钱第一。备赛第二。
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9、陈亮亮
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总结一下这两个月是怎么度过的?
以自重训练为主,家里有哑铃和平板凳,还有单杠。特别侧重比较薄弱的上胸和肱三头,一周五练一个分化循环,感觉效果比预期的要好。
如何做后面的健身计划?
估计健身房快开门了,我要练腿!练腿!!练腿!!!
说一说你健身是为了什么?
40岁生日那天,我喝完酒,洗脸醒酒的时候看到了镜子中的自己,两眼浮肿,油光满面,跑两步就气喘如牛。想想大学毕业近二十年了,整天喝酒吸烟熬夜,那一刻我问自己,难道就这么放任下去么?我想改变!从四十岁生日过后我开始健身,从一开始只能跑五百米到一年后跑完了半程马拉松,从自己胡乱瞎练到最终走进赛普学习科学健身,三年过去了,我感觉自己重新回到了二十岁!
赛普毕业学员:0910期
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10、郑益明
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总结一下这两个月是怎么度过的?
游戏,睡觉中度过的
如何做后面的健身计划?
跟疫情前一样就好了调整休息,睡眠,饮食,可能还要大半个月的恢复期,力量,体力,心肺都退了很多
说一说你健身是为了什么?
为了大,为了好看
赛普毕业学员:0310期
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11、黄艳春
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总结一下这两个月是怎么度过的?
这两个月被困在北京,每天在家锻炼,琢磨好吃的健身餐
如何做后面的健身计划?
抗到疫情结束,回赛普上完学找工作
说一说你健身是为了什么?
改变人生!从小胖子变成现在的我。再努力为了明天的我
赛普毕业学员:1225期
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12、廖旭日
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总结一下这两个月是怎么度过的?
自重训练
如何做后面的健身计划?
保密,嘻嘻
说一说你健身是为了什么?
就是为了帅
赛普毕业学员:0410期
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13、刘畅
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总结一下这两个月是怎么度过的?
不撸铁的日子,好像没有阳光的春日,坚持运动,保持最好的状态!
如何做后面的健身计划?
注重肩背臀,在细节上刻画身体!
说一说你健身是为了什么?
为了健康美丽,为了给男朋友一个优质的女友!
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14、高鑫
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总结一下这两个月是怎么度过的?
自律,锻炼自己,多看书,头脑的丰富远比肌肉的大小更重要!
如何做后面的健身计划?
维持现状,不去追求盲目的大小,只在乎身体的健康!
说一说你健身是为了什么?
有一个很好的身体,精力十足的去面对生活中的任何事情
赛普毕业学员:0810期
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15、李良
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总结一下这两个月是怎么度过的?
宅在家里一个月左右之后,体重涨了12斤;于是网购了哑铃、弹力带等小器材在家里锻炼;主要以俯卧撑、硬拉、深蹲、侧平举一些简单的动作为主,多组数,争取每天练到全身,这样练了差不多一个月,配合饮食,体重减了8斤,今天健身房开门,测了一下体脂13%,和年前相比高了2%,还可以接受。
如何做后面的健身计划?
接下来可以每天去健身房训练啦,恢复以前的训练强度,大概六练,胸-背-腿-手臂-肩-腿-休息 每天有氧40分钟;
说一说你健身是为了什么?
健身为了保持愉悦的心情和健康的身体!另外看到镜子里的自己身材慢慢变好,很有成就感。
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16、罗启军
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总结一下这两个月是怎么度过的?
1.20号回家过年,1.30号从家里出来,一直待在宿舍,偶尔去公司锻炼,从消防通道进去,练了一个多月,肌肉恢复差不多,就是快没钱吃饭交房租了,好惨了
如何做后面的健身计划?
想办法突破瓶颈期,突破大重量,加强胸背锻炼
说一说你健身是为了什么?
为了更好的生活,为了跟同龄人比起来更年轻,为了脱衣服好看,哈哈
赛普毕业学员:0214期
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17、程成
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总结一下这两个月是怎么度过的?
这两个月基本只在家里练练徒手,晚了回去体育中心用自重器械来练一下,补剂啥的都停了,需求低,没必要浪费哈哈哈
如何做后面的健身计划?
现在已经恢复力量训练,还是主打力量训练,继续增肌
说一说你健身是为了什么?
健身的动机,大多都绕不开一个人,而我也有那么一个在意的人,为了变得更优秀,但是后面就单纯健身成瘾了
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18、郝岩
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总结一下这两个月是怎么度过的?
在家吃喝玩乐,丝毫不想训练,哈哈哈哈
如何做后面的健身计划?
先恢复恢复,然后在开始慢慢增肌,本来我就瘦增肌之路很漫长!
说一说你健身是为了什么?
闲的,太瘦了改变一下,装逼,穿衣服好看,多种原因于一身,哈哈哈哈
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19、唐小七
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总结一下这两个月是怎么度过的?
认真吃,认真练。
如何做后面的健身计划?
胸。肩。背。腿。臀。腹。
说一说你健身是为了什么?
我为了裸着的时候好看
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20、左合琼
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总结一下这两个月是怎么度过的?
闭门不出,家里卧室,客厅,厨房,卫生间四点一线,一周四练(弹力带,一副3kg哑铃,一块地板砖( ー̀εー́ ))
如何做后面的健身计划?
继续坚持一周四练,胸背肩腿腹轮流走一遭,普拉提训练核心和稳定性
说一说你健身是为了什么?
不为什么,就因为爱好它,支撑着自己,不管每天工作多累,生活多苦,只要一健身,啥事都没有
赛普毕业学员:1010期
秀一张最能体现好状态的照片
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