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普通会员为什么一些自重健身者的背部细节比器械健身者更好看？
因为引体向上！
你一定还会问“器械训练者在健身房也练引体向上啊，为什么不一样？”
源于专注力与强度不同，自重爱好者一周投入在引体向上的时间是健身房训练者的数倍！
并且其引体向上的方式非常多:标准引体、宽距引体、窄距引体、负重引体、弓箭手引体、垂式引体、单手引体、击掌引体、漫步引体等等。
不同变式的引体向上对于肌群刺激是不同的，所以会在背部细节方面更加完善，引体向上之所以被称为“练背之王”的原因就在于此。如果想要造就完美的背部肌群与极限拉力，没有任何器械和动作能够取代引体向上。
并且，当自重训练者自身能力的提高，就会进行一些高难度动作训练（每个自重训练者心中都有自己的“神技梦”）。而这些动作绝大多数都在强力的锻炼背部，例如双力臂、前水平、顺风旗等等。如此强度与专注，必定会造就细节更突出的背部。
术业有专攻，由于大多数自重训练者的目标不是追求大块肌肉（原因还在于体重过大会影响动作的控制）。所以在背部的体积方面，是不如专业健美人士的。
但，殊途同归。无论采用任何训练体系，只要专注力足够，持续付出努力，都能练出自己满意的肌肉。乐于探索的精神是训练者走向成功的加分项，学习借鉴优秀的理论知识会让自身更加优秀。
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