有对比才有差距
有差距才有动力
女生们练臀和不练臀的区别有多大?
区别就是这么明显
看完女生的差距,我不禁想问
男生练臀和不练臀的区别有多大?
同女生一样,练过的臀部和没有练过的臀部完全是两种不同的形态。一个饱满有型,另一个干瘪松垮。
有些距离难以超越,但呆坐不会使差距缩小。
对于亚洲人来说,性感有型的臀部,不练是不会自己出现的。下面分享7个腿臀动作,可以根据自身实际情况进行安排。
动作1
徒手深蹲 20-30次
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动作2
仰卧挺髋 20-30次
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动作3
箭步蹲 左右各10-20次
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动作4
侧步蹲 左右各10-15次
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动作5
仰卧单脚挺髋 左右各10-20次
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动作6
跪姿跳 5-10次
练习时,找个软一点垫子
实在做不了也不要勉强
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动作7
分腿跳蹲 10-20次
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翘臀不是女人的专利
男人有翘臀也可以很性感
虽然我怀疑他是卖蛋白粉的
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