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普通会员最近阿九的基友小A在追一部叫《鬓边不是海棠红》的耽改剧，一边追一边跟我吐槽尹正脸好胖，像个发面的大馒头！
被小A吐槽到心痒难耐的九也忍不住打开视频瞄了几眼，然后就这么笑死在手机前了哈哈哈哈。
说好的绝世名伶呢？
咋一直都在吃吃吃呢？
咋大肘子还啃上了？还啃到翻白眼了？
好吧好吧，因为尹正所饰演的商细蕊设定就是每次上台前都要吃个大肘子的当家旦角，所以啃肘子也算情有可原。
但是这么胖的旦角也是第一次见啊，真的不要说旦角了，看起来更像是个"慈祥的老奶奶"。
慈祥的猫头鹰可还行？
此情此景，不得不让九九想起了最近的另一部同样大火的戏——《安家》。
同样是暴饮暴食，怎么人家孙俪就这么瘦呢？
在《安家》里，孙俪吃起东西来那叫一个疯狂，比起尹正有过之而无不及。
一口气喝一杯豆浆，吃半个包子是她的常规操作，每天早餐要吃足两杯豆浆和4个馒头！
根据官方发表的花絮来看，孙俪除了吃常见的肉包，还有吃面、吃便当、吃鸡腿的场景。
甚至有报道说她在这部戏里吃了整整12个鸡腿，而且还不是那种小鸡腿，是那种很大的鸡腿！
最重要的是，她的身材丝！毫！不！发！胖！
连戏内同事都在吐槽，哪有胃口这么大的女人？而且吃这么多还不胖？
此时应该diss一哈隔壁摄影棚那位尹正童鞋，你摸摸你的发面脸，心里虚不虚？虚不虚？
不过，女明星在保持身材方面确实会比男明星们严苛很多，因为大众对女明星的身材比较挑剔，手臂胖了，显小肚子了都会被人拍下来写成通稿。
长此之往，哪个女明星不敢小心谨慎？
迪丽热巴轻轻地用手指尖掐面包吃
章子怡在戛纳每天工作十几个小时，只吃四口泡面
鞠静祎吃一口面包嚼32下
这么一对比，孙俪是真的又美又强，因为她不仅是敢吃，而且是真吃！
让九在感叹她敬业的同时，也不由起了疑问，为什么她可以狂吃不胖？！而且她都38岁，有两个孩子了！
凭借着资深人士的灵敏直觉，又加上怀揣着对娘娘的好奇心，九九灵机一动，翻起娘娘的微博，这不翻不知道，一翻才发现——
孙俪保养身材的秘籍原来统统藏在
她！的！微！博！里！
下面请拿出你的小笔记本
跟着九一起探索38岁孙俪狂吃不肥的秘密！
总结为一句话就是：
适合自己的营养减脂餐
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适宜自己的运动方式
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营养性的养生调理
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高度自律的生活习惯
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适合自己的营养减脂餐
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调整饮食结构
饮食以清淡为主，多吃蔬菜
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孙俪日常的生活就是这样，吃得很清淡，食材也基本以蔬菜为主。
冬瓜、白菜、海带、白萝卜这些食物，都是属于低热量，体积大的食物。
半碗黑米饭+一碗青菜蛋花汤
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黑米富含维生素、碳水化合物、蛋白质、微量元素；青菜蛋花汤，低油又美味。
清晨一杯红糖姜茶
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清晨喝红糖姜茶，有效促进体温上升，增强免疫力，分解脂肪。
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适宜自己的运动方式
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对于体重基数比较小的人来说，运动是一个很不错的减肥方式，孙俪的主要运动方式有几种。
第一种就是坚持瑜伽修身塑形
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据说孙俪已经坚持瑜伽16年了，瑜伽能够帮助身体塑造完美线条，对于维持体重也有明显效果。
爬山
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爬山属于休闲的高强度运动方式，一次爬山，相当于一次长达4-5个小时的高强度运动，而且趣味性强，一边爬山一边欣赏风景，根本就感觉不到累。
跳绳
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跳绳运动器材比较好带，非常适合平时没有时间运动的人碎片化时间运动。
普拉提
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有规律的进行普拉提锻炼可纠正身体姿态，放松腰部、颈部，解决肩部问题，收紧手臂、腹部的松弛肌肉。
而且她不光自己做，还带着自己的宝贝孩子们一起做。
从娘娘的微博中，九也发现了她所谓的运动其实不是指多科学多有效的运动方式，而是要有随时“动起来”的觉悟。
从拍摄花絮中能看出，娘娘无论在哪里都离不开运动，随时随地都能锻炼，将运动同生活，工作融合在一起，让身体得以平衡。
比如，在片场时，还不忘给身体及时充充电，拉拉伸，压压腿~
比如，做家务时，也偷偷地压压腿，活动下手臂，让身体随时随地放松~
再比如，她也不忘拉上同剧组演员以及小伙伴们一起锻炼，还和导演一起挑战平板支撑呢！
就是靠着随时随地的锻炼，才让她始终保持年轻的体态。
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营养性的养生调理
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泡脚去水肿
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泡脚本身能够促进血液循环，提高新陈代谢，对于尤其针对水肿和下半身肥胖的人来说，非常有效。
娘娘特别喜欢泡脚，十天半个月就要泡一次热水脚，在孙俪的微博里，最多的不是剧照，而是自己泡脚的日常，风雨无阻。
泡脚的方法，孙俪还深有研究，并且给出了方法，有兴趣的小伙伴可以尝试下。
敲重点！！
水温40度+浴盐，10分钟足以
事后适当做一些拉伸，效果更佳！
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坚持+自律
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别看孙俪的食欲很大，但她的自律却让人很敬佩，仔细去看看她的微博，你就会发现，不管当天做了什么，孙俪从不熬夜，每天10点准时睡觉，第二天早上6点准时起床。
很多人总说自己没有时间减肥，自己很忙，但是，你真的会比孙俪更忙吗？你刚刚起床的时候，人家可能已经做好了早餐，正准备工作了。
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调整减肥心态
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太胖会带来健康隐患，减肥是为了健康和身材
但千万不能以健康为代价去追求“瘦”
孙俪在微博就强调了：
瘦不是最重要的，健康才是重点
合理的饮食习惯，几天就能看到效果
夏天到了，同志们，加油！
其实，不仅是减肥，很多事情也这样
坚持不一定有结果，但不坚持肯定没结果
2020年转眼就过去四分之一了
不如从现在开始定个小目标
去坚持做自己想做的事情吧！
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