乳房是体现形体美的重要器官

关爱乳房

是人们对健康和美丽的追求

首先，我们来看一组数字：

● 全球每年有200万女性患乳腺疾病

● 每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌

● 几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌

● 临床发现最年轻的患者只有3岁

乳腺疾病已成为危害妇女身心健康的主要疾病，而乳腺癌已成为女性健康的“头号杀手”。

我们熟悉的林黛玉扮演者陈晓旭、《甄嬛传》主题曲演唱者姚贝娜，都是因乳腺癌去世。

天妒红颜

更可怕的是，由于传统观念束缚和科普力度不足，绝大多数女性缺乏正确的乳腺知识，因而无法很好地自我预防或及时发现问题。不用不好意思，今天就来看看关于乳腺，我们应该知道的知识！

乳腺疾病的预防

选择合适的内衣

在内衣的选择上，其材质和大小尤为重要。材质上，全棉的最为舒适且吸汗；而在大小上，一定要选择合适大小，不要为了追求挺、翘而选择过小过紧的，久而久之造成乳房血液运行不畅和压迫性疼痛。建议购买前进行试穿。

保持正确睡姿

长期偏于一侧的睡姿会增加女性乳房不对称的现象，而且肢体的不对称性活动也会影响乳房的血液循环，导致单侧乳房发育较快。

避免药物减肥

药物的摄入将会影响内分泌，从而影响性激素分泌，最终影响乳房的发育。因此，运动减肥才是不二之选。

适当按摩

睡前对乳房进行适当的抚摸，增加乳房血管的运行。但千万不可用力过猛，这样极其容易造成毛细血管的破裂并形成囊肿。

下面就是三种按摩手法，对于预防和缓解乳腺问题有很好的效果。

乳腺日常保养

方法一：侧推法

摩右侧乳房时要抬起右手，可用指尖向后捂右耳，此时前臂向前与身体呈垂直状态。用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房至腋下，返回时用五指指肚将乳房组织带回，反复20—50次。以同样的步骤在左侧再做一遍。

方法二：直推法

先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方施力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20—50次后，换左手。

方法三：震荡法

按摩右侧乳房时，以左手小鱼际部着力，从乳房肿结处，沿乳根向乳头方向作高速震荡推赶，反复3—5遍。局部出现有微热感时效果更佳。

最后K妹提醒大家一句，乳腺疾病并不只是女性的专利，男性同样也要为自己的健康负责！

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