度过了漫长的居家抗疫时期
大家的现状如何呢?身材都保住了吗?
身材走形就让它走形一阵子吧
大家的身体健健康康的才是最重要的!
国内疫情控制日趋平稳,回归正常生活的曙光已悄然在显。虽然健身房目前都还不能开门,但是大家伙儿已经普遍能够户外放风了,有了足够的活动空间就可以慢慢恢复健身——动起来!
随之而来的三月让你没有任何借口
可以好好健身减肥了~
毕竟三月不减肥,四月徒伤悲...
增肌减脂,我们经常反复强调其要旨,那就是【7分吃+3分练】。
有时间有条件的健友可以自己动手做,既健康又实惠。上百种健身餐食谱,学着搞起来~
但是,对于没有进过的厨房的童鞋,盐跟糖你分清楚了吗?
从没煮过菜的童鞋,火候,水温控制的不够好,鸡胸肉煮的太硬了能咽的下吗?牛肉煮的太老了能嚼的动吗?
清汤寡水无滋味,老肉柴涩难下咽...
真是super!very!麻烦、心塞的有没有!
点外卖也不是个好办法
又贵又油腻,难吃还重口
几天吃下来,肠胃都不堪重负!
所以小编动起了脑瓜,怎么才能快速解决吃饭问题,还要好吃和减脂?
思前想后,买熟食蛋白质无疑是我最好的选择!主食一煮,蔬菜白焯,一顿健康餐就做好了!大大节省了步骤和时间~
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