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这是一个创建于 4年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

4个动作，给你想要的身材。

第五个图是锻炼的效果！

主要锻炼腹部

一个动作一分钟，第一个动作可以用毛巾代替滑板。

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(来源：健身去吧)

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