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普通会员说起减肥减脂的最好方法，那一定非波比跳莫属，只不过波比跳的动作难度相对较高，可不是谁都可以轻易尝试的。但如果你愿意为之努力，就肯定会取得不错的效果。不信就看看下面这位大叔的故事，绝对够励志，分分钟可以激发你的运动热情。
今天介绍的这位大叔，看起来身体非常很强壮，要知道他的体重已经达到了224斤。但是看起来，体脂高了点，他自己也很难接受这一切，所以改变也成为必然。
为了可以减肥成功，重获健康，大叔尝试每天做50个波比跳，且一坚持就是1个月的时间，让我们耐心来看看他的身材变化，相信能给你一个大大的惊喜。
为了完成每天的任务，强壮大叔也是付出了很多的时间和努力，起初他选择在家里完成，因为动作要领不太熟练，只能做一会歇一会，用分组的方式来进行。
做波比跳时，可以在瑜伽垫上进行，推荐这款瑜伽垫，廉价实用！
随着健身运动的不断深入，强壮大叔还选择去健身房来完成训练任务，一是更有气氛，整个人的精气神都能调动起来；二是更有信心，毕竟在众目睽睽之下完成也是不容易的事情。
通过一段时间的努力可以看出，大叔的训练动作更加熟练，整体看起来也更加协调，相信用不了多久，他的锻炼次数就要翻倍，身材变化也会越来越明显。
经过30天的努力，大叔做的波比跳已经达到了1500个，此时他的体重已经降到了217斤，虽然看起来还要被归入胖子的行列，但这变化已经可以看得见。
看一下减了7斤体重的大叔身材变好如何，可以看出小肚子变得平坦了不少，整体也小了一圈，这才只是一个开始而已，如果他可以继续坚持下去，相信大家都对他的未来有更多期待。
再来看一下侧面身材对比，是不是已经不需要小编多说，甩掉脂肪的大叔看起来果然精神了不少。连体重基数这么大的大叔都能减肥效果明显，我们又有什么做不到的呢？
最后再来看看背部身材对比，是不是腰腹两侧的赘肉也甩掉不少，身材线条看起来也更加鲜明。好身材从来都是练出来的，即使是强壮大叔这样的体型也同样没有任何问题，你又有什么可担心的呢？如果你的动作要领不太熟悉也没关系，正所谓熟能生巧，相信用不了多久你也能成为众人羡慕的对象。
—贵在坚持—
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