.jpg)
普通会员小编虽然天天都给大家带来健身运动提示，但大多介绍的都是传统健身方式，喜欢挑战的小可爱们可能觉得有些无聊，那今天咱们就来点不一样的吧，一定要跟上小编的脚步哦。
今天的主人公大家也很熟悉，就是这位大叔，有些奇怪的是他的身材似乎一直都没有什么太大的变化，但他却为了保持这个身材而做了多种尝试。
这次，大叔要挑战的是每天进行有氧拳击1小时，看连续坚持1个星期会有怎样的变化。不得不说大叔的挑战有些专业，对于目前不能去健身房的我们来说也同样可以通过网上的视频尝试哦。
先来看看大叔挑战开始前的身材，体重为141.8磅（128.6斤），在小编的评价体系中其实也没有什么精进的空间，但他偏偏就享受奋斗的过程，让我们拭目以待吧。
大叔本身就有一定的健身基础，所以挑战各种健身形式也比别人容易的多。为了有效督促自己，他每天都要去健身房做有氧拳击1小时，这对于现在的我们来说有点奢侈哈。
大叔去健身房的目的也很明确，那就是跟着健身教练来练。拳击运动不同于其他的居家健身动作，还是掌握科学专业的方法更能发挥其作用和效果。
学会了只是第一步而已，关键是要自己努力坚持下去，绝对不要轻易放弃。随着锻炼的不断深入，大叔已经不满足于掌握技术动作，直接上阵进行对抗也是完全没有问题，实在令人佩服不已。
7天的时间转瞬即逝，对于拳击这项运动来说这样的训练时间还是太少了。也正是因为如此，大叔整体看起来变化不太明显。其实有他这样的基础，不进行大运动量颠覆性的运动见到效果确实有点困难。
看一下背部身材对比，可以看出整体还是紧致结实了一些。拳击的作用从来都在于长远，如果你能养成这样的健康运动习惯，相信未来的身材绝对不可限量。
再来看看体重变化吧，大叔的体重从141.8磅（128.6斤）减到了140.6磅（127.5斤），整整减了1.1斤。减肥瘦身从来都不应该拘泥于体重数字的变化，视觉效果的改变才更值得信赖。如果你也想锻炼出好身材，那就一定不要吝啬努力和时间，像大叔学习，为了追求更好的自己而各种尝试，时间终会回报你所有的付出，加油吧！
—贵在坚持—
责任编辑：