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普通会员100克鸡胸肉含有100克蛋白质！！？
50克鸡蛋含有50克蛋白质！！？
怕是很多刚刚入坑健身，还没有仔细了解过营养常识的伙伴都是这么算的。当然，真相你已经知道了 ，100g鸡胸肉也就20g左右，一个全蛋也就7g。
对于一个70kg增肌期的男性来说，满足一天的蛋白质需求，一斤半的纯鸡胸肉是少不掉了。若不是职业健美运动员，能够每天坚持一斤半鸡胸，我敬你是条汉子！
为了更丰富的营养和更好的口感换成瘦牛肉，就算DIY也少不了一天60元+的开销。
有功夫你自己再算一算鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、蛋白粉1g蛋白质的成本各是多少，即便不算烹饪食物的时间成本， 你都得感叹，蛋白粉真是性价比之王……
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