.jpg)
普通会员原创内容，擅自搬运者必究！
坚持健身的你 ，是为了什么呢？
有的人是为了减肥，有的人是为了增肌，有的人是为了健康，
但无论你是为了什么，最终的目标都是一个：
为了遇见一个更好的自己。
健身需要你足够的自律，需要足够的时间去坚持，你才会获得改变。
健身需要你的付出，因为付出跟收获是成正比的。
健身的过程中，我们会付出汗水，汗水可以雕刻我们的身材。
有的人坚持健身半个月就放弃了，有的人坚持1个月，3个月后放弃了，
而能坚持1年、2年、3年的人，你会发现逐渐跟同龄人拉开差距。
坚持健身多年后，你会发现：
1、自身的身材越来越好了。当别人随着年纪的增长而发胖，你却能一直保持着标准的身材，身上没有多余的脂肪跟赘肉，拥有紧致的腰腹线条。而进行重量训练的人，肌肉会逐渐凸显，身材曲线越来越紧致，女孩的翘臀、马甲线身材也会逐渐凸显，男人的麒麟臂、倒三角也会越来越出色。
2、颜值状态比同龄人更好。当别人的眼角开始爬上鱼尾纹，皮肤开始出现松弛、下垂的现象。坚持健身的你，却保持了冻龄的颜值状态。你仿佛吃了防腐剂，只长年龄，却不长岁月。
3、你的眼神里充满光彩，人也变得乐观起来。生活中存在各种各样的烦恼，工作的压力，交际的复杂，家人的催婚、催生，会让很多人积累越来越多负能量，眼里开始没有了神采，生活的负担压得你喘不过气。
而坚持健身的你，可以通过训练释放压力，汗水带走了内心的抑郁，多巴胺的分泌让你充满了积极的正能量，你的抗压力有所提高，对生活充满热情，拥有乐观积极的人生态度。
4、饮食越来越健康了。以前总喜欢吃各种油炸的、高糖分的垃圾食品，喜欢吃各种零食、奶茶跟炸鸡，而现在学会了自己做健身餐，抛弃了重口味、不健康的饮食习惯，肠胃功能提高了，身体健康指数明显提高了，有助于延年益寿。
5、体能素质提高了。健身锻炼的过程中，你的心肺功能加强了，肌肉力量提高了。以前弱不禁风的形象，你彻底脱离了，身体的体能耐力提高了，心跳速率有所下降，运动的时候越来越得心应手，不再跑几步就喘不过气来。你不但可以跑得更远，还可以扛起更重的重物，身体的协调性提高了，身体越来越健壮。
6、免疫力提高了。健身多年后你会发现，自身抵抗力有所提高，不容易生病，感冒发烧的次数下降了，即使偶尔生病了，恢复周期也会有所提高。强壮的体能素质，给身体提供了一层免疫防护罩，疾病的发生率自然会下降。
这就是健身与不健身的差距。健身过来人告诉你：多年后必有分晓！
只有坚持下来的人才知道，多年后，你会遇见一个更优秀、更好的自己，你会发现生活状态越来越好。当你到了中老年状态，你会感受到：健康，才是这个世界上最宝贵的东西。看到这里，你决定开始健身了吗？
责任编辑：