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普通会员随着天气越来越暖和，你是不是也觉得减肥的念头越来越迫切，不管你是个胖子还是个健身达人，可能总是觉得自己距离想象中的目标差了那么一点点。没关系，只要你从现在开始觉悟，还是有大把的时间的，下面这位小哥的经历相信能给你打一针强心剂。
今天介绍的这位小哥一看就知道有一定的健身基础，体重为177斤。因为不满意自己的身材，他开始打算进行为期1个月的健身刷脂，让我们看看他坚持1个月后的身材变化吧。
既然是健身达人，对于健身运动当然也是得心应手，这不，去健身房训练对于他来说完全不是问题，而且一上来就是高难度高强度，小编实在是佩服不已。
除了健身运动之外，小哥选择的都是清一色的健康低脂食物，让我们看看他的食谱，除了鸡胸肉，还有紫薯，总之都是健身餐的重要食材。
时间不知不觉过了15天，让我们看看小哥的身材，是不是已经让你眼前一亮，无论是饱满的胸肌还是线条鲜明的腹肌都见证了他半个月来的努力，他还会继续坚持下去，希望在你决定改变的时候也能如此有毅力。
时间毕竟才刚刚过半，后面的挑战对他来说更加严峻。为了打造健康有型的好身材，他一如既往地坚持大重量锻炼，看这练腿机练得够厉害吧，一般人可是望尘莫及的。
除了在健身房挥汗如雨之外，小哥还专门选择去风景宜人的户外去锻炼，看这美景你是不是已经醉了，健身起来也更有劲头了。这样的有氧运动也是很有效果的哦。
30天的时候终于到了，小哥的体重降到了168斤，看看镜子前的小哥是不是让你有了焕然一新的感觉。这就是健身运动的重要作用，无论你是不是属于身材出众的行列，你都应该为了遇到更好的自己而努力坚持。
不过短短1个月的时间，小哥的体重就减了9斤，要知道这对于本就有一定健身基础的人来说可是相当不容易的事情。看一下这前后身材对比，曾经的小肚子变得紧致起来，整体的肌肉线条也变得更加明显，对于这样的变化，你想说点什么，反正小编除了羡慕还是羡慕。但只是活动心眼是完全没用的，一定要马上付诸行动才能有成效。燃烧吧小宇宙！
—贵在坚持—
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