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普通会员说到健身前的热身，多数人第一时间想到的就是跑步，跑步固然是一个很好的热身训练，但人总是喜新厌旧的，久而久之都想换换花样，这样更有利于把健身坚持下去。
今天就给大家分享一组动态伸展形式的热身，一起来看看吧！（喜欢看视频版的朋友直接拉到最下面，最下面有视频版）
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