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Fit小讲堂之“中老年人倒着走到底是不是对健康有利”正式开讲~
我猜大多数看到这篇文章的应该都是精神小伙和年轻妹妹，很少有年轻人用这么猎奇的方式走路。那我们为什么要写这样一篇文章？
当然是为了大家的爹妈呀。
中老年人之间最容易被谣传的就是和健康有关的“科普”。类似“XX和XX一起吃会得结石”、“XX全是防腐剂，吃多了致癌”、“吃XXX可以杀死身体里的病毒”等等众多毫无根据的谣言。另有老年人社交圈子里，传播途径主要有饭后扎堆聊天扩散开的一些健康“知识”，一传十十传百，传着传着就当了真。
比如这倒退行走。
听说……
很多人觉得平时正着走路，这腰酸腿疼弓背啥毛病都有，那倒着走是不是就能逆天改命九九归一了？抱着这样想法的老头老太们在公园里一圈一圈地倒着走，说这样可以治疗腰椎病。
老一辈的人觉得经常练倒退行走，可以预防矫正驼背，加快腰部血液循环，对劳损有很好的的保健治疗效果。走着走着就越来越多人一起手拉手倒着走。
一部分人的确感觉到，倒着走一段时间后，腰酸腰痛的确缓解了点，但是更多老年人则是因为倒着走而头晕跌倒、绊倒，导致擦伤甚至是胸椎、腕骨或者骨盆不同程度的骨折。
很多人倒着走摔倒，直挺挺地摔在坚硬的地面上，摔倒的时候用手掌撑地导致手臂手腕骨折。还有的直接坐在地上导致骨盆骨折。老年人骨质疏松，稍微的磕碰都会带来严重后果。
弊大于利
有人说了，我倒着走不为了锻炼心肺功能，主要是想练练自己的平衡和反应能力。这里要强调一下：正向走路是我们的本能，突然一下要倒退，必然不习惯，这种短时间的倒退能有多大的“锻炼”效果，实在难以证明。
在倒走的过程中，有可能会伤到行人或撞到车辆，在倒走的过程中，还需要不断扭身回头看路，做这个动作时，人的整个重心是偏移的，脊柱是扭曲的，这个时候其实已经失去了我们希望恢复正常脊柱曲度的作用。
患有腰椎病的患者，往往他的平衡性、协调性肌肉的灵活性相对要差一些，受伤的几率也要大一些。
中老年人在旋转颈椎的时候，也可能突发肌肉拉伤、血管阻塞，诱发眩晕、失去平衡而摔倒。
最好的大保健
对中老年人来说，正常的走路方式足以锻炼身体。如果有任何身体不适，都要在科学、有据可循的背景下进行锻炼，不要盲从一些奇怪的健身保健方式。
年纪越大越经不起磕碰，没病没灾就是在减轻家人的负担。
瑟琳每周鸡汤
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