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普通会员这是发现好身材第 872 篇原创文章
本期主人公
王洪涛
年龄:22
身高:178
体重:88
家乡:北京
学校:北京体育大学
职业:自由职业者兼健身教练
健龄:2年
深蹲170 硬拉180 卧推115
我最早是一名田径运动员，练跳远需要爆发力和力量，当时自己比较瘦，就去健身房增加力量训练。第一次健身房办卡，就遇到了亚洲古典健美冠军~费菲。费大哥说他之前也是练田径的，我俩志同道合，就教了我一些动作。最早，我刚看见费大哥的时候，我以为他才三十多岁，结果后来才知道他都四十多了，比我爸小一岁。看来健美身材真的能让人显得年轻，我考上大学以后也要练健美。
通过健身训练，让我对自己更有了自信，尤其是外形方面，会有很多人更加关注你，关注你的体型。慢慢地，我就成为了身边人的健身好榜样。他们有关于健身方面的问题都会来问我，起初有些我也不太懂，只能上网查询然后回复大家。每天自己的饮食也很有规律，增肌期间一天六顿，体重长得非常快。
其实家人对我还是挺支持的，没有任何意见，就是怕我练的太夸张，大家见了害怕，接受不了。周围一些健身的朋友，都很羡慕我练出的肌肉，但是其他的朋友，有欣赏的，也有害怕的，就是接受不了。现在我感觉健美不好找女朋友，因为好多女的看见这么大肌肉都躲，害怕我打她们，哈哈哈。
我之前最喜欢练胸和背，因为都是大肌群，我比较重视。所以，到目前为止，这两个部位的训练效果和充血是最好的。我每周胸和背都会练两次，最早我一直做相对较大的重量，并没有太多的控制。现在我改成了中等偏大一点的重量，70%~85%，更加注重动作的质量，学会了控制，效果比以前更好。我建议广大的健身好友们也可以试一试，感受一下。
如果你也是健身/健美高手
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