没气质还总是肩膀酸痛？21个动作虐走酸痛，练出1米8气场

原标题：没气质还总是肩膀酸痛？21个动作虐走酸痛，练出1米8气场

前两天分享了一组提升气质1米8的圆肩训练，后台很多朋友都表示“ 我不止圆肩，我还肩膀痛啊！”问有没有什么推荐的动作可以训练。确实，现在的很多生活、工作习惯很容易让人圆肩和有肩膀酸痛。

今天就给大家带来一组缓解肩膀酸痛的训练，下面的动作每次可以挑4-5个，每个动作做3-4组，每组12-15次，隔天练一次。要想解决肩膀的酸痛，除了训练外，最重要的还有注意日常生活、工作自己的姿态。

接下来一起来看看今天的训练吧！

责任编辑：