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健身的人都知道，减脂并不是练哪就能减哪，那为什么还说专减腰围呢？
其实这是因为很多肚子肥胖的人 腹横肌都有被拉长， 力量部分丢失导致肌肉松弛，就会显得肚子很大。 而通过训练腹横肌可以增加腹横肌主动及被动收缩能力，加强腹内压，从而达到减小腰腹纬度的效果。所以说练腹横肌能缩小一定腰围就是这个原理！
下面一起来看看今天要分享的动作吧！（喜欢看视频版的朋友直接拉到最下面，最下面有视频版）
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