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普通会员这是发现好身材第 871 篇原创文章
本期主人公
陈杨Jack
身高:178cm
年龄:28岁
赛季体重:78公斤
非赛季体重:88公斤
职业:爱动健身Mi Power项目经理
健龄:1年6个月
健身可以带来自信，也很追求极致的身材，健身可以让自己影响更多的人
腿部训练做的少，其实特别重要，它可以更好稳定整个下肢，如果光练上半身，像萝卜一样，上大下细，一点都不美观，同时练腿还能促进全身肌肉更好的发展
饮食是很重要的一个环节，最开始都是自己在摸索，进步很慢，后面我去参加了健身健美训练营，学习了系统的饮食方法，会少走很多弯路
我觉得任何一个肌肉的训练离不开自身的本体感受，神经控制能力，在不受伤的情况下，训练强度一定要大，这样才能更好的突破自己
如果你也是健身/健美高手
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