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普通会员今儿九被温明娜和刘亦菲世纪同框给惊艳到了！两代花木兰都好美啊啊啊啊啊！！！
刘亦菲的长裙造型也是超绝！！
仙女姐姐的健身成果还是在线的~公认的外媒死亡镜头，怎么怼脸，生图都好看！
真的超期待神仙姐姐的花木兰！
看完仙女姐姐的生图，突然让九想起之前在看你们的消息的时候，有个小姐妹发了个扎心问题：为啥我又去健身也有好好控制饮食，还是有人说自己胖呢？
不瞒你说，这个问题九也很想知道。
所以我就特意去问了那个日常吐槽我胖的男同事小明，结果他说：“你没发现你的脸每天都不一样吗？”
我是什么变脸怪吗？哪来的每天不一样？！
在九40米大刀的威胁下，小明说：“昨天和今天就不一样啊，昨天脸更大一点，今天稍微小一点。”
这位朋友，水肿体质了解一下？
水肿是啥？为啥我会肿？
水肿，也叫做水储留，指皮下组织液不正常的停留。
简单点说，就是身体里的水流着流着突然就卡住不动了，导致某一个部位的水变多，看起来就”肿“了。
它的成因有很多：
1：病理性水肿
肾脏病(如慢性肾炎、糖尿病肾病、肾衰竭等)、甲状腺功能减退、肾上腺激素分泌过多等内分泌系统疾病。
慢性肝炎、重型肝炎、肝硬化、肝癌等疾病，甚至营养不良都有可能导致水肿。
2：生理性水肿
有妹纸会在生理期前发现自己眼肿、脚踝肿，甚至手也有点肿，这种主要是受到体内的激素影响，导致水分滞留在身体内，生理期后会慢慢恢复。
3：不良习惯性水肿
这种就比较常见了，比如吃得太咸，长时间保持一个姿势不变（久坐、行走、站立等等），都有可能导致水肿。
水肿有多可怕我就不多说了，小明还在九的40米大刀下瑟瑟发抖呢
那么如何判断怎样是肿怎样是胖呢？
是肿还是胖？
1：早晚体重差别大：5斤↑ VS 4斤↓
一般来说，早晚体重差在2~4斤左右都是正常的，毕竟我们要吃饭要喝水，而食物残渣和水分都是有重量的。
但是对于水肿星人来说，因为身体滞留的水比较多，所以早晚的体重差别会更大一些，可以达到5斤以上。
2：按一按，看有没有凹坑
皮肤是很有弹性的，按压之后会很快就恢复。但水肿的话，因为皮下水分变多，会先形成一个凹坑，然后再慢慢地恢复。
大家可以试试用手指按压小腿 3-5 秒，然后松开，看看有没有凹痕，如果有的话就是水肿没错了。
3：拨一拨，看肉肉是结实还是虚浮
除了按一按，拨一拨也是判断水肿的办法。
大家可以这样做：用手指轻轻拨动自己的肉肉，比如肚子，如果拨动之后呈涟漪状，但是又没有脂肪硬，那么很有可能就是水肿。
除此以外，水肿星人和肉肉星人的差别还有：
水肿星人舌苔厚腻，而肉肉星人面色红润、精力旺盛。
水肿星人平时肢体沉重，容易疲劳，而肉肉星人一般胃口大，吃得香。
我水肿了咋办
必须要说，如果是属于病理性水肿，那么看医生寻求专业的帮助是最好的选择，不要盲目尝试各种偏方，不适合我们。
如果不是生病导致的水肿的话，那么可以试试以下的办法：
1：稳定身体的激素
尽量规律作息、调整心情，让体内内分泌平衡。
不要一言不合就熬夜，第二天拖着大黑眼圈起床。推荐每晚11点半前入睡，早上7点半起床，当然了，你有更健康的作息也可以。
平时心情不要太暴躁，尽量做到↓
2：少吃盐，多吃含钾食物，多喝水
盐的主要成份是钠，过多的钠会增加皮下水，让你肿起来。
建议平时少吃盐，尽量少在外面吃饭，少吃咸菜咸鱼等等，自己做饭的话尽量减少盐、味精、鸡精、酱油等调味品的使用。
如果吃太咸已经水肿的话：
钠和钾相互制约，可以多吃含钾的食物，比如土豆、西兰花、牛油果、菠菜、香蕉、西红柿等等。
还可以多喝水，喝水有助于把身体过多的钠排出来，维持电解质平衡。
3：多运动，多按摩
运动和按摩有助于加快身体的循环，让身体多余的水分尽快排出。
每天可以快走30~40分钟，达到微微出汗的效果就可以了，然后按摩拉伸20分钟左右。如果平时经常久坐的话，建议把按摩拉伸时间增加到30分钟。
4：适量喝黑咖啡、茶、无糖椰子水
这几种饮品都是不错的利尿剂，有助于排水。容易水肿的话，可以考虑每天喝一杯。
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