在家轻松虐腹的6个好动作，平坦腹部就是这么简单【打卡251】

原标题：在家轻松虐腹的6个好动作，平坦腹部就是这么简单【打卡251】

今天是爱健身（微信号：love-fitness）推送的第251次健身打卡，推送的的内容有7个动作组成，主要锻炼腹部。

练习的小伙伴们请根据自身训练水平，将整套动作进行1-5个循环。练习过程中宁可慢一点，也要将每一个动作做标准。具体练习内容如下：

动作1

热身开合跳 30-60次

▼

动作1

仰卧搁腿卷腹 左右各10-20次

▼

动作2

坐姿交替收膝 左右各10-20次

▼

动作3

直臂俯撑提膝 左右各10-20次

▼

动作4

仰卧屈膝起+转体 左右各10-20次

▼

动作5

坐姿并腿收膝 20-30次

▼

动作6

直臂俯撑提膝绕环 左右各10-20次

▼

以上即为今天练习的内容，打卡的朋友请文章底部为自己赞一个，或点击底部“阅读原文”进入爱健身官网和爱健身交流社区，发帖记录自己。

- END 好就点大拇指 -

关注爱健身回复关键词

胸部丨腿部丨肩部丨背部丨腹部丨臀部丨手臂

系统会发送全套锻炼方法给你

投稿/合作联系qq:42549677

责任编辑：