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普通会员这是发现好身材第 870 篇原创文章
本期主人公
邹择凯
大家好，我是邹择凯。18周岁，目前较重70kg左右 福建漳州人，在校高三学生。
我就是之前那个看快手受刺激，决定逆袭，我就是因为自己瘦小，想变肌肉男开始踏上这条不归路……从接触到现在已经5年之久，从未放弃过。
背部，仅供参考，一般第一个动作都是引体8组，接下来高位下拉5组每组12个，然后杠铃划船40kg 50kg 60kg 70kg各2组 之后硬拉3组中等重量，2组相对自己偏重 然后坐姿划船……
饮食每日三餐，吃食堂，训练后会喝蛋白粉
好像不太有啥很大弯路，就是饮食太差了，不太会搞饮食方面
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