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这是一个创建于 4年前的主题，其中的信息可能已经有所发展或是发生改变。

看大神训练到底看什么？是看他做了什么动作？看他的重量和组数？不！你更应该观察的是他的动作细节、体态、控制。

5个高频出现在健身房的胸部动作，健身达人Dusty Hanshaw给我们做了教科书般的示范。还是那句话，注意看细节！

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(来源：amusclemp)

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