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普通会员要问减肥瘦身就简单可行的方法是什么？那就是跑步，可还是有很多女生对此是排斥的，生怕跑步就把小腿跑粗了。在这个问题上你实在是多虑了，作为最经典的有氧运动，它的作用绝对超乎你想象。
为了验证跑步是否真的能把腿变粗，这位女生进行了尝试，那就是每天跑步2公里，坚持1个月看腿部变化如何。这个强度对于没跑过步来说还是有点难度，如果你一开始不行，也可以先适当降低一下标准。跑步的好处实在太多了，为什么不给自己一个机会体验一下？
先来看看女生挑战开始前的腿部，整体来说还算可以，虽然没有那么纤细，虽然没有什么肌肉线条，但至少还算是匀称，你是不是也觉得小编的描述不像是夸奖的样子。
要问跑步的必备装备，那就是一双舒服的鞋子，有条件的话就和女生一样穿上专业的跑步鞋，不仅轻便，而且透气，让你可以无拘无束地享受在路上的感觉。
穿上专业的跑步鞋，能让你跑起来事半功倍，推荐这款跑步鞋，廉价实用！
一开始女生完成每天2公里的目标是在健身房，跑步机可以明确训练任务，浓厚的运动氛围更是让她很容易进入状态。看这速度还不慢吧。
遇到好天气的时候，女生也会穿上运动服去户外跑，这时候作为女生，准备肯定要更充分一些，比如防晒霜、太阳帽等各种防晒设备一定都要安排上哦。
虽然提前打算的不错，但真正融入其中可能就忘了这一切。跑到兴起，女生可以完全不在乎这些问题，如果是你，你会不会也如此大大咧咧地毫不在意呢？小编看来，稍微黑一点肤色反而是最健康的，你觉得呢？
30天的时间终于到了，这其中女生一天都不曾耽误，一共跑了60公里，这实在有些令人咋舌，当然我们最关注的还是女生的腿是不是变粗了。虽然没有对比，但还是可以看出跑步和腿粗之间实在没有什么关系。
让我们看一下前后对比，可以明显看出，经过1个月的努力，女生腿部变得更结实了，不仅赘肉少了一些，而且连腿型都变得好看了。女生因为自身的特点并不容易练出肌肉，况且如果没有力量训练的支撑，腿部肌肉更是可望而不可即。所以大家一定要把心放在肚子里，踏踏实实地享受跑步的乐趣吧，它只会让你变得更美更瘦更健康。
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