认真拉伸，就为了比别人美的更快

原标题：认真拉伸，就为了比别人美的更快

拉筋或许不如举铁能够酣畅淋漓的畅快

但每一次的伸展完，

总是会有一种筋骨全开的莫名舒适感，

尤其在工作时，偶尔的伸展下

居然能够摆脱久坐的疲劳感

坚持一段时间

或许你能够真正体会到每天伸展所带来的好处

每天可以利用晚上睡前，单独留出15-20分钟进行拉伸，坚持一段时间下来，你一定会体会到拉伸的好处。

上肢拉伸

颈部

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肩肘三步骤

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躯干拉伸

侧腰

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下肢拉伸

腿部拉伸

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