肌肉男用浴巾在家练背，“倒三角”身材增加安全感

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“倒三角”身材可以让男人更伟岸，看起来也更具有安全感，下面就让肌肉男教练，用一条浴巾，为大家示范锻炼背阔肌。

这套训练强度不是很大，很适合上班族们在家做，不仅可以缓解腰酸背痛，还能紧实后背，男女都适合练的哦。

背部肌肉推荐大家每周训练2-3次，每次选择4个动作，每个动作做4组，每组10-15次，组间休息一分钟。

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