原创哪些运动适合跟娃在家一起玩？| 撸铁妹专栏

上不了幼儿园的人类幼崽，就和小?一样憋久了也得“疯”。一种是拆家，另一种是玩手机和iPad根本停不下来，一动不动就玩一天，不管是对小孩的身体发育还是大脑生长都不太好。

在不出门的情况下，我们怎么去和孩子充分互动，让小朋友在有限的空间里释放精力、增强他们的身体协调能力和大小脑发育呢？

小朋友的身体发育轨迹

0到6个月的孩子，会趴着、翻身和四肢伸展。

7到12个月的孩子，会爬，独立站稳，牵一只手可以走。

1到2岁的孩子，会独立行走，会上楼梯，双脚跳，能踏三轮车，举手过肩扔球。

2到3岁的孩子，单脚平衡能站立2秒钟，较远距离跳跃，会用脚尖走路；双脚交替下楼梯，单手投掷皮球，跳远。

3-4岁的孩子，能身体正直、手脚协调地走路；能按指定的方向走；能走、跑交替地跑100米；能快跑追上大皮球；从高处跳下时能保持身体平衡；学拍大皮球，会滚、接球；能在游戏场的攀登架上爬上爬下。

4-5岁的孩子，走得自然、协调，步子均匀；能快跑，能跑着追人玩；能走、跑交替200米不累；双脚向前跳得很远；往高跳，伸手能碰到挂起20厘米高的东西；能把小石子、飞镖投出很远；能闭目转圈。

5-6岁的孩子，走步姿势正确；能快跑、跑的时候能躲闪、追逐，跑得协调；能走、跑交替300米不累；会大步跨跳；会跳「房子」、跳绳、跳橡皮筋；平衡能力较强，能闭眼睛单脚站立，能闭眼睛向前走；能走地上放着有间隔的砖或木块；能把小石子、沙包、小皮球等投出很远，也能投得准；会拍球，会踢球，也能边跑边拍和边跑边踢。

用胶带画地图

走路对于孩子来说是很好的身体锻炼，可以开发他们的身体协调能力、对动作的控制。加上一点小障碍、难度的话会更好，但是对于太小的孩子可能就不合适了。