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普通会员健身和不健身，差距到底有多大？
一则火爆网络的视频《人生最后十年》，给出了答案。
同样的年纪，有人每天早早起来，出门晨跑，充满年轻人的活力。
而也有人，颓废地坐在病床上，静静地打点滴，惨淡度过最后的岁月。
而这一切的差别，是从10年前， 你选择了睡懒觉，而他选择了健身开始。
如果说视频是演绎的，那么一组来自健身教练党叔提供的健身素人对比照，也许会让你看到更加残酷的真相。
看上图，同样的面孔，不一样的腰。 以前穿XL码，现在穿M码。
同样的男人，不一样的状态。以前被称为“小胖子”，找不到女朋友，现在被称为“型男”，完美转身。
我们这一生，很多东西早已注定，出生，家境，容貌，每个人的起跑线本就不同。
但走到最后，健康才是我们最大的依仗，它是人生给我们打的成绩单，是坚持运动带给我们的犒赏。
健身和不健身，过的真是不一样的人生。
01
前不久，张钧甯参加了综艺节目《向往的生活》，素颜出镜的她，皮肤仍然非常紧致，即使不化妆，脸上也有淡淡的红晕！
而她的身材，更是充满了线条感，瘦而不柴，非常好看！
你能想到，这个女人已经 37岁了吗？
她是怎么做到的呢？
没错，晨跑，哪怕参加节目录制，亦不例外。
自律的人生，就是这般可怕！难怪有一回彭于晏去健身房，看到正在跑步机上奔跑的张钧甯，忍不住指着她说： “女神！”
说起健身房偶遇，我还想起了前几天因为《亲爱的热爱的》大火的现男友李现。
▼李现的身材简直好到犯规
比童颜CP更让人上头
8月6日，有网友晒出自己在健身房偶遇李现的照片。
照片中的李现正在教练的指导下锻炼，在跑步机跑步也是十分认真专注。
而这么帅的男人，谁能想到他十年前是一个 160斤的小胖子.....
我先放出一张对比照。不要惊讶，眼前的这个小胖子，就是年少的李现。
从一个胖得憨厚面目模糊的小子，逆袭成为眉清目秀、盘靓条顺的校草级帅哥。
185cm的身高加完美身材， 八块腹肌，人鱼线，鲨鱼线全部都有！让人忍不住感叹：果然要拥有好身材，还是离不开健身呀~
有人会说：我也想要练好身材啊，可是减肥塑形实在太难了！
难入门 一开始可能有点效果，但反弹得比弹簧还快！
难见效 别人减肥马甲线，你却减出大粗腿；
难坚持 太难了！我迈不开腿，管不住嘴！
所以，其实一次次的减肥失败也不怪你，因为确实是一件很难的事情。不然也不会有 自律如张钧 甯，李现，还是需要健身教练的指导。
所以假如你一直都很想减肥，想要一个健康的“魔鬼身材”！那么，我们来帮你铲除减肥障碍！
这段时间，我们一直在跟 国内专业明星健身教练党宁远打磨一个能为大家再现 线下价值上千的专业 健身私教课程！
在不节食、不过分运动、绝对健康的前提下，帮你快速减脂塑形！
02
要说起党叔，作为全中国资深入行的几批教练之一， 他在健身领域已经呆了 12年。
他不仅见证张钧甯瘦身，还带过吴尊、李晨、杨宗纬、宁泽涛、林书豪等一线大咖明星。
党叔和李晨△
党叔和林书豪△
甚至很多人追捧的 减肥启蒙老师郑多燕，她来中国进行宣传时，也邀请过党叔为自己训练指导。
点击图片，get明星同款的超强健身训练↓↓↓
党叔之所以这么受追捧，是因为他独创的健身方法很科学， 他能注意到健身的每一个环节，绝对不会让你受伤。
他创造的 心率减脂法，纠正了很多人健身的误区。
03
比如，很多人以为“好身材”=体重轻，所以总是只盯着体重计，对“多少斤”这个数字近乎执着。
以至于盲目减重，殊不知不小心减掉了肌肉，所以干瘪瘪的身材依然撑不起想穿的衣服。
或者只是减掉了水分，随便吃吃又反弹回去了。
而党叔的心率减脂法正好可以解决这个问题，我就来给你解释下：
相信大家都知道，在进行有氧训练时，身体只有消耗完血液及肝脏中的糖原，才会利用上脂肪。
而要进行体重控制，训练的心率百分比需要保持在60%-70%之间，身体才会开始利用脂肪消耗热量。
如果过低，就会消耗糖原（燃不了脂肪）；过高，则会危及健康。
党叔的这套方法之所以能 最大程度地燃脂 ，答案其实就四个字： 科学精准。
他的训练动作是严格按照 人体最佳的减脂心率来编排的。
按照这些动作来训练，就能让运动消耗的热量最大程度由脂肪来提供，从而减掉的是实实在在的肥肉，而不是水份。
运用这套训练法，党叔经常帮助环球小姐训练，在党叔的训练下，她们的身材该凸就凸，该翘就翘，不该长肉的地方一丝多余的肉都不长
▼党叔给环球小姐培训
更神奇的是，党叔还帮助 刚生完二胎的妻子，用 2个月的时间减重了26斤，腰围减小8厘米，大腿变细5cm，整个人焕发出更年轻的气息。
▼刚生娃二胎的党嫂立flag
▼党嫂的减肥变化
关键是， 瘦下来的党嫂不仅没有反弹，而且第一次参加健美大赛就获得了比基尼小姐冠军！
▼党嫂获奖图片
▼党叔幸福的一家
不仅如此，党叔的健身法，最厉害的地方就在于它是真正在让你既健康又有效地在减脂。
在党叔的科学指导下，很多学员的身体状况获得了显著提升。
2016年，杨宗纬在自己的演唱会上，特别感谢了党叔，是党叔的科学训练，让他有足够的精力，来给观众奉献精彩的演唱。
如果你...
总是一会胖一会瘦，经常遭遇减肥困扰？
不知道如何轻松燃脂、雕刻身体线条？
圆背驼肩，苦于没有效果？
不知道如何科学掌控有氧武器，保证锻炼不受伤？
想要拥有健康的体魄和迷人的身材
这次我们联合党叔，推出爆款课程 《明星健身教练党宁远：减脂心率塑形法，每天20分钟，胖子也能练出迷人曲线好身材（赠食谱+健身指南）》，教你掌握方法，科学训练，早日收获好身材，享受自律带来的自由和快乐。
这一次，就让明星指导教练党叔来到你身边
亲自带练，你的困难他都懂
不用去健身房，在家就能练
高效燃脂+ 完美塑形
减脂10斤+，腰围缩小9cm+
不挨饿，不过度运动，不反弹
已被 10000+人亲测效果显著
党叔的一对一训练费用 5000元/次起
市面上的健身私教每节课至少300元
限时优惠价 129元
前1000名购买的学员
▼
课程大纲
在这个训练课程里，党叔不画大饼，没有任何套路，只是实打实教你真正简直不反弹的方法，并且手把手教会你。
有人看了课程大纲，不相信地问：要不要节食？真的绝对健康吗？
党叔可以很负责任地告诉你，他会在 不节食、不过分运动、绝对健康的前提下，帮你快速减脂塑形。
作为明星教练，党叔每年作为指导教练及裁判参加各类国内外健身赛事活动 ，学员累计已经超过 10000+人。
成功减脂累计奖金85.5吨，成功率高达98%！
还有人问，减肥必须要高强度、长时间的训练吧？怕自己做不到啊！
党叔认为， “找到健康有效的训练方法，真的比你去埋头拼命干还重要。”
比如党叔的 丹田收腰法， 只要呼吸对了，一天呼吸个上万次，轻松就能练出马甲线…
// 超强课程特色 //
这个课程的最大特色，就是——
教练亲自带练
这意味着什么？意味着——
1. 老师全程陪你练，把私教“请回家”：健身前带你热身，健身后拉伸放松，让每个健身小白都能安全燃脂
健身课程皆为高清视频，360°无死角确保你学得会每个动作。
不同于其他健身课程，党叔不会一上来就直接练习。他会教学员在 健身前如何热身：
▼健身前的热身
训练过程中，党叔会根据学员体质都不同进行 个性化教学，设置不同的训练强度。绝不会给你练趴下，我们还有 中场休息呢！
▼零基础也不怕，党叔超贴心照顾小白~
（男生版是中级难度，女生版是小白难度）
▼终于迎来了中场休息！
健身后如何拉伸放松是很重要的一个环节，在每次健身后，党叔会带着你拉伸放松，这样第二天起床肌肉就不会那么酸爽了~
▼健身后的拉伸放松
党叔在每个环节都考虑到“健身小白”的情况，就是为了确保每一个学员都在不受伤的程度下最大程度地燃脂~
2.赠送价值199元的吃法心得+健身指南+一周食谱，吃练结合，跟着吃，跟着练，1个月就能轻松燃脂10斤
3.科学完善的课程体系，让你正确健康得想瘦哪里瘦哪里
虽然现在已经是“全民健身”的时代，但 国内很多人对运动的认识却依然非常表面。很多人对健身其实都是一知半解：
网上疯传的“60天减脂”，训练强度是普通人能做的吗？
别人深蹲出“蜜桃臀”，我为什么蹲出大粗腿？
跑步机跑上几回，就能参加马拉松比赛了吗？
而100次的错误训练，带来的损失可能是毁灭性的。本次课程就是要解决这个问题的！
我们按照“理论+训练”来帮你“健脑健身”，还搭配党叔的“超心率授课技巧”来设计课程。 结合“学+练+吃”三合一，确保每个健身零基础的学员 都能在不节食、不过分运动、绝对健康的情况下瘦下来！
▼党叔在上课前会跟大家讲解减肥原理
比如很多人以为吃脂肪就会长脂肪，其实不然。
我们是吃了高热量的碳水转化为糖，没法消耗，从而形成脂肪。
4.党叔亲授高效碎片减肥法，不受时间、场地和金钱限制，在家也能轻松高效健身！
除了超强心率法之外，党叔还会给大家教授一些更简单更见效的训练方法↓
¤ 比如，只要用对肌肉，热量的消耗将会成倍增加。这意味着，减肥根本就不需要高强度、长时间的训练，只要你用对肌肉就好了；
▼动作简单，只要走路就能瘦
¤ 比如，只要学会搭配，大部分你想吃的食物（包括零食）都可以吃，方法对对了，甚至能越吃越瘦……
▼80%的时间吃应该吃的，
20%的时间吃你想吃的
适合人群
四大保障
这一次，就让明星指导教练党叔来到你身边
亲自带练，你的困难他都懂
不用去健身房，在家就能练
高效燃脂+ 完美塑形
减脂10斤+，腰围缩小9cm+
不挨饿，不过度运动，不反弹
已被 10000+人亲测效果显著
党叔的一对一训练费用 5000元/次起
市面上的健身私教每节课至少300元
限时优惠价 129元
前1000名购买的学员
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你比较关心的问题
1、本次课程是否男女都能练习呢？
可以的，课程就是专门为男生和女生量身打造的。
在课程练习中，党叔会带一个男学员和一个女学员一起上课，部分动作若有强度差异老师会指出动作调整，欢迎情侣一起报名一起上课一起变好看~
2、特别忙，没有很多精力健身怎么办？
党叔教给大家的方法0基础也能轻松上手，相比于去传统健身房，这个课程能在家更合理安排时间练习。
不过好的身材都是要付出汗水的，每天还是需要抽出相对固定一点的时间来跟着老师练习才能起效哦~
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