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普通会员前阵子的热播韩剧「爱的迫降」大结局仍算圆满，现在已经38岁的孙艺珍，出众的颜值和好身材比起20多岁的少女一点都不差，但是，怎么可以冻龄又有好身材呢？孙艺珍自己的减肥秘诀就是动跟吃！她表示运动虽然重要，但饮食也同样重要。
之前韩媒就报导过孙艺珍一周至少运动三天，如果时间许可，每天都会花点时间来运动，每次至少40分钟以上。她曾在节目上表示自己很爱做TRX，不仅学习长达10年，还具有讲师资格。
不过，如果觉得要学孙艺珍每天运动实在太困难的人，可以先从她的饮食习惯开始学起。
定时定量
孙艺珍很遵守定时定量的吃饭方式，她让每餐时间都固定且份量也固定，不要有一餐狂吃，另一餐就不吃，这样会把身体搞混状况，反而会比较不好。至于饮食禁忌，其实她与一般女生一样，像是少油、清淡，肉类以海鲜为主，搭配高蛋白的食物。但是淀粉摄取还是很重要，因此孙艺珍仍会吃入少量淀粉。
一定要吃早餐
早餐绝对不要让自己空腹，孙艺珍的早餐也很轻盈，以新鲜果汁为主，搭配水煮蛋、果汁或是谷物等，也可以改喝绿拿铁。
偶尔间歇性断食
间歇性断食一直非常流行，许多好莱坞的艺人也会这样做。可以一个月间选个8～10天，每天进行「18：6」的间歇性断食，也就是18小时空腹，6小时进食，可以选在下午时段或早上时段，6小时内可以进食，但以蔬菜、高蛋白肉类、坚果等为主，可以少量多餐进行。
开心的来一顿欺骗餐
欺骗餐一般也被称为“放纵餐”。就是连续几天吃低脂低能量的饮食后，给自己来一次高能量、高碳水化合物的美食，放纵一次。饮食禁忌大家都知道，譬如少刺激与辛辣，少油，少吃甜食与高热量食物等，但难免有时会想犒赏自己一下，或是禁不住诱惑，孙艺珍就曾经说过，吃饭就是开心吃！如果真的很想吃某些食物，那么吃的时候心情要开心，不要一直想说吃了会胖让自己超有罪恶感，不如好好享受开心吃，之后再另外控制。但是并不是无限量的高卡饮食哦，顿顿欺骗餐=欺骗惨。
孙艺珍减肥塑身运动
运动1：悬吊式阻力训练
悬吊式阻力训练（TRX 全名：Total Resistance Exercise），是利用悬吊原理透过训练绳和自身体重的一种阻力运动，只要以不同倾斜度及动作便可训练全身各肌肉，有助提升平衡力、协调与稳定，重点训练核心肌群，有助燃烧脂肪、雕塑身体曲线。
孙艺珍的导师在节目中指孙艺珍在8年前已考获讲师资格，即场示范TRX多个动作，每个动作也表现得游刃有余。
运动2：普拉提
娱乐圈的女艺人不少喜欢练习瑜伽来减压瘦身的，但韩国近年愈来愈多小姐姐更爱练习普拉提，除了孙艺珍，Blackpink的Jennie也是普拉提的好手呢！
普拉提其实有分很多种类，如最基本的垫上普拉提，也有孙艺珍和Jennie爱玩的这种是普拉提器械（Pilates Allegro Reformer）。普拉提最主要是训练腹部肌肉，可强化腹部核心肌肉，同时锻练腿部与背部的柔软度及曲线，特别适合不太好动又想塑身的小姐姐。
运动3：禅柔运动
禅柔运动需要配合一台看似复杂的器械，以一连串优美又流畅的伸展动作，可同时锻练全身肌肉及关节，还可以强化肌肉群组同时伸展全身，从而改善身体协调性，纾缓各种身体痛症及矫正姿势。
孙艺珍在节目中说：“禅柔运动比普拉提更着重每节脊椎的运动，基本上由脚掌以上的全身肌肉也要用力，不只是转动这台器械那么简单。”
是不是一边羡慕这女神的完美身材想要跟着学习，一边瞅着这些高难度的动作又有点想要放弃，先别说到底能不能坚持，只是使用这些运动器械的花费怕就让人退避三舍！
虽说我们普通人没有女明星们那样对于完美身材的迫切需求，没有毅力每天只吃几粒米，更没有精力、财力和人力来帮助我们做各种各样的减肥运动，但是我们也不能放任身材发福走样而不管，尤其是人到中年。
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