6分钟龙门架虐胸训练，拒做平胸男

原标题：6分钟龙门架虐胸训练，拒做平胸男

龙门架绳索可以对胸肌进行针对性的训练，下面就请大胸教练为大家演示动作，视频时常6分钟，包含了所有龙门架虐胸动作！

胸肌推荐每周训练2-3次，每次选择4个动作，每个动作做4组，每组10-15次，组间休息一分钟。

为了方便大家把视频下载到手机里学习，我已经将视频分享到了百度云盘，需要的同学可以去下载哦！

https://pan.baidu.com/s/1Nsdiv6zRPbozJcmjUQHQdw

密码:p4c6

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