一、伤口痛

生产伤口一般分为两种，一种是顺产宝妈可能会经历的会阴侧切疼痛；另一种就是剖宫产宝妈的伤口痛。

顺产侧切时会有麻醉，疼痛尚能接受，只是随着麻醉效果的减弱，侧切后的一周会很煎熬。同样的，剖宫产麻药退去，伤口的痛一点都不比顺产轻松。

护理：

▶ 顺产侧切伤口需要注意恶露期间勤换卫生巾，每天清洗会阴，保持伤口的干燥干净，预防感染；

▶ 剖宫产宝妈注意不要搬举重物，在咳嗽、大笑或活动时，用手或枕头抵住伤口，洗澡时刀口处做好防水处理。

二、产后腰痛

一直以来产后腰痛出现的频率都是极高的，甚至被冠以“月子病”的头衔，为什么产后腰痛这么普遍？其实腰痛的原因有很多，下面讲一下最常见的几种情况：

1、产后尚未完全恢复；

2、缺钙，出现腰疼腿脚抽筋；

3、喂奶姿势不当，经常长时间保持一个喂奶姿势，甚至固定一个姿势睡觉，容易引起肌肉疲劳；

4、过度劳累、时常低头做事，造成腰肌劳损而疼痛。

预防：

▶ 坚持母乳喂养的宝妈，身体内钙流失极大，日常注意补钙，平日里还要注意营养均衡。

▶ 喂奶姿势调整，尽量减轻腰部负担，比如躺着或坐着喂奶。如果坐着喂奶，可以在宝宝的下面垫个枕头，避免整个身体的重心放在腰部。

▶ 腰痛的妈妈最好少穿高跟鞋，有需要的可以尝试负跟鞋。

▶ 产后根据身体恢复情况，做一些仰卧起坐和抬腿动作等，可以加强腹肌和腰肌力量。

乳房胀痛一般会在刚生产完、宝妈的乳汁还不够稳定时出现，主要和宝妈的乳腺导管没有彻底通畅有关。这种疼痛症状为乳房硬如石头，摸上去皮肤很烫，妈妈会感到非常疼痛，甚至是觉得胳膊都没有办法抬起或放下。

预防：

▶ 尽早开奶，一定要让宝宝多吸吮，如果宝宝吃不完，可以用吸奶器排出一些乳汁；

▶ 可以进行乳房按摩，力道一定要轻柔；

▶ 产后乳房胀痛的宝妈可以通过冷敷来缓解，待症状好转后，可以在喂奶之前热敷，促进血液循环，有利于乳汁分泌。

妈妈手，又称为狭窄性腱鞘炎。在日常生活中，频繁使用手腕，会造成肌腱和腱鞘摩擦，严重时就会出现充血、水肿、渗出等无菌性炎症，通常表现为手腕疼痛、手指无力，有些比较严重的妈妈连换尿布都痛得掉眼泪。去年熊黛林产后就因“妈妈手”缠满绑带。

预防：

只要适当休息，减少腕部用力，手腕疼痛的现象就会减轻。日常用热水泡手，或者旋转手腕加以按摩等，都可以缓解疼痛。

日常抱宝宝时尽量双手抱；一旦感到手腕疼痛，就应该换另一侧或放下宝宝休息一下；不要过分依赖手腕的力量，尽量学会让肘部分担部分腕部力量。

产后受激素影响，阴道会较干涩，润滑不足产生疼痛。再加上分娩时的疼痛记忆，对伤口的担心，同房并不会很顺利。

建议：

产后性冷淡很正常，宝爸多理解，如果自己没有精力或是身体状况还不允许，没有做好准备，应当如实告诉宝爸。

虽然成为一位妈妈要经历很多疼痛，但看着怀中的宝宝，那份欢喜可以冲淡世间所有的疼痛和烦恼。

对于产后出现的各种疼痛，妈妈们一定不要忍着，尽早进行产后康复治疗，才是拥有幸福产后生活的秘诀。

责任编辑：