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普通会员健身器械对于减肥瘦身的作用不可或缺，可是它有一个最大的问题，那就是不方便携带，这时候你需要的可能就是下面要介绍的这个健身器械。
是的，我们今天的主角就是弹力带。弹力带就是一条带子，不仅体积小巧而且方便携带，最关键的是它一点不影响运动效果，相反还能解锁很多健身动作。
这位小哥就是把弹力带作为了宝藏器械，每天做100个弹力带前平举，连续坚持1个月看身材变化如何。这一动作主要锻炼肩部和胸部，无论男生女生都适合哦。
先来看看小哥挑战开始前的身材，看出有一定的训练基础，特别是突出的胸肌分分钟都能提醒你，他为了健康有型的好身材曾经做过多少努力，而这一次只不过是精益求精而已。
再来看看小哥每天的训练任务，那就是100下弹力带前平举，说起来可能有些专业，但具体操作就简单一些。无非就是把弹力带踩在脚下，保持下半身不动，充分利用弹力带的弹性两臂向上拉伸。当然如果一开始你不适应，那就通过分组完成的方式进行吧。
这一动作本身不难，因此可能会有小伙伴质疑它是否真的有效。这时小编就要提醒大家注意动作的标准和质量，只有让每个动作都能发挥其作用，你才算真的完成了任务。
赶上天气明媚的时候，小哥还会选择去户外完成训练项目，操场无疑就是最好的选择。可以看出小哥的动作频率越来越快，如果这完全超出了你的能力范围也没关系，只要结合自己的实际做就可以啦。
30天的时间终于过去，也到了检验训练成果的时候。可以看出小哥的身材有了比较明显的变化，肌肉线条更加突出，特别是胸肌看起来格外饱满。整个人健康阳光的气质扑面而来。
前后对比图更能说明问题，小哥的胸部明显变得结实，就连肩膀也厚实了一些，这也充分证明了弹力带的效果可能完全超出你的想象。不过一个月就能有这样大的改变，小编还是怀疑他有其他的辅助健身方法。当然也有可能是因为他本身就有健身基础，训练起来效果也会更快一些。对此，你怎么看呢？无论这结果是真是假，有付出就能有收获，亲身尝试一下你才更有发言权。小编等着你来用自己的亲身经历证明这一切。
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