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普通会员胸部对于每个女性来说都是一块心头肉，是性感的代表。很多对自己胸部不满意的女性都曾想通过锻炼，使其更性感、挺拔，不过只是一味的针对胸部训练会让你得不偿失。
这是因为好看的胸一定是有挺拔的身姿，挺拔的身姿少不了强大的背肌，试想一个人背部无力、含胸驼背会有漂亮的胸么？所以我们在练胸的同时一定不要忽略背部的训练，今天就给大家推荐一组自重的背部训练动作，特别适合女性。
男性也是可以练的，毕竟不少男性也喜欢练大胸肌，下面一起来看看吧！
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