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普通会员hello大家好
我是童颜巨臀的—— 麦鸡（拖音）
关注我这么久了
大家应该都知道
我一直蛮为自己的保养功夫得意的
（毕竟童颜巨臀臭不要脸）
然而，麦鸡最近看到一组
韩国的健身杂志封面图
还是被秀到了
女的体态优雅，身材玲珑有致
身边的一男生8块腹肌大胸肌
man的不要不要的
并且两人还一起健身
好不羡煞旁人
大家先来做一个选择题
请问下面这两人是什么关系
答案是...
▼
妈妈和儿子
对
你没有看错
他们的关系就是
儿子Lee Sung-hyun已经30多岁了
而 母亲Jang Reao
则已经64多岁了
Jang Reao绝对算得上是冻龄女神了
反正如果麦鸡60多岁的时候
能有她这样状态的话
还要啥自行车啊？
并且她们拍的这组照片主题
也非常有意思：
“健身使人重生”
因为在捡起健身之前
她也经历一段如凤凰涅槃的故事
Jang Reao年轻的时候
也是一名健身爱好者
然而30年前的一场车祸
让她受了重伤
因此不得不放弃健身
（肩上深深的疤痕）
此后，她身材逐渐臃肿变形
最胖的时候甚至达到了80kg……
各项健康指标都岌岌可危
Jang Reao一直都是非常爱美的人
恶化的健康状况
以及自己日复一日的臃肿体态
终于让她下定决心
在自己儿子Lee Sung-hyun的帮助下
重新开始健身
由一开始的十几分钟都完成不了
到后来一组一组累加上去
现在不仅体能越来越棒
身材也越来越好
体脂越来越低的她
终于回到了30多年前的50kg
她说：
“感觉自己又年轻了，浑身充满了活力”
越来越自信的Jang Reao
在2018年还代表韩国
参加了在美国举办的健美世界锦标赛
并获得了季军
在62岁的年龄成为了 “健美女王”！
这次还和儿子一起登上了健身杂志
引得世人纷纷赞叹！
抗老真的是几乎所有爱美人士的追求
健身也确实是塑造形体
延缓衰老的有效措施
除了健身以外
我们日常还可以从
下面这4点，全方面的抗老
首先是吃
多吃抗氧化食物可以有效防止衰老
它主要有这3类：
①颜色明亮的食物
如小番茄
②味道苦涩的蔬果
如西兰花、小红萝卜
③油脂含量高的鱼类
如鲭鱼、三文鱼、金枪鱼
要注意的是
这些食物需要吃较大的量
才能达到抗氧化的效果
完全不吃主食容易出问题
每天能控制在150g左右比较合理
研究表明
在同龄人中，血糖高的人皮肤状态
看起来要比血糖低的人显老
因为糖会加速皮肤衰老
因此，如果你真的爱美的话
尽量少吃糖吧
比如说奶茶什么的
第一时间就要戒掉
反正麦鸡我从来不点奶茶
无论要不要出门
每天都要做好防晒
并且 不出门＞物理防晒 ＞化学防晒
麦鸡只要出门
就一定会打伞戴帽子擦防晒
毫不夸张的说
即便是阴天
我都会擦防晒霜
防晒神器——脸基尼
因为紫外线包含UVA和UVB
UVA（长波紫外线）会把人晒伤
还能导致皱纹产生
而 UVB（短波紫外线）会把人晒黑晒老
所以，买防晒产品时
注意三个数值——spf，ppd，pa
SPF是防护UVB的，预防晒黑晒伤
PPD，PA都是防护UVA的
预防色斑老化皱纹
选用至少SPF＞30，PA+++的防晒霜
每次涂脸要一个1元硬币大小的防晒霜
每隔2到3小时需要补涂一次
（具体补涂间隔视SPF值而定）
在这里麦鸡推荐几款好用的防晒
欧莱雅小金瓶防晒
质地水润轻薄！
手上推开就像乳液一样
擦在脸上也不会黏糊糊的！
超清爽
它的防晒指数达到了SPF50+PA++++！
今年夏天我已经提前囤好了三管惹
elta md防晒
乳霜质地
比较水润易推开
轻薄 吸收快也不油腻
价格代购的话150——170
比较适合中性，油性以及油性敏感皮肤
而且它家的洗面奶我上次也推荐过
平价好用！
lSDIN怡思丁防晒
一点点油腻感都没有
完全就是水做的感觉
不糊脸也不油腻
超级清爽超级水润
这款防晒ppd高达20以上，PA+++,SPF50+
同时防护UVB和UVA
干性皮肤和 怕油腻的朋友可以首选它
最后
65岁的赵雅芝
52岁的王祖贤
52岁的美魔女 坂村熏
还有84岁的钟南山
那些才30就开始油腻，
才40就说自己老了的人
所以，和麦鸡一起好好健身
我不许你说自己老！
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