只要重量不讲求速度？这样你很难超越大神

原标题：只要重量不讲求速度？这样你很难超越大神

2020年了，还有非常多的小伙伴认为让二头更大的原则在于冲极限重量。

应该没有哪一个动作能够像二头这样反反复复地强调下放的控制。看看两个大佬的二头肌训练视频，一定不要把做了什么动作和用了多大的重量当成关键。下放的速度，你细品！

点下面的小程序，肌肉营养“黑科技”

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