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普通会员作者：木棉姐姐
来源：木棉说（ID：mumianshuo）
01
看了一期《声临其境》，被周涛惊艳到了。
一袭长裙，身姿窈窕，看不见丝毫赘肉，也不见一点老态。
气色和状态都绝佳，完全看不出来是她已经52岁了。
妆容端庄、谈吐大方，笑意盈盈，一颦一蹙都有少女感。
她就像一杯酝酿的美酒，随着时间沉淀，越来越有味道。
52岁的周涛，真的是美得气场全开，自信优雅。
作为央视主持人，她已经主持了17届春晚。
但岁月对她似乎格外温柔，没有在她身上留下多少痕迹。
有人说是时间厚待，但何尝不是自律的结果。
为了维持好的身材和状态，她一周都会坚持两三次健身，特别忙的话也会坚持一次。
多年来，再忙也从不间断。
鞠萍就曾调侃自己要向周涛和董卿学习：
“她们真的是为艺术献身，一直保持好身材，其实做主持人很不容易，比如她们要注意节食，真的是很伟大。”
如果不是足够自律和克制，周涛怎么能至今拥有万千少女所羡慕的身材。
你能相信，这个背影的主人已经52岁了吗？
你的52岁，能拥有这样的好状态吗？
自律不仅成就了她的好身材和状态，也成就了她的人生。
她主持人出身，却从来不限于这一种身份。
在事业上升期选择离开央视重新出发，去拍戏、演话剧，做导演……
无论做什么，都严格要求自己。
至今她都保留着阅读的好习惯，每天都会抽出时间读书和思考。
因为长期的阅读和学习的积累，她才能口吐莲花，自信大方。
可见，正是因为多年的自律，才有了今天依旧光芒四射的周涛。
她说：
“我很自律，当别人给我很高的评价，我就会用更高的标准严格要求自己。”
她用行动告诉我们，虽然不能阻止自己年岁渐长。
可是却能用自律，取悦自己，同时也保持积极的生活状态。
自律，往往会给予我们掌控生活的底气。
有自律，人生才有无限的可能。
02
这世上能够脱颖而出的人，往往都有着高度的自律。
你想要什么，就要付出相应的努力。
演员颖儿产后为了复出拍戏，迅速瘦到94斤，靠的就是控制饮食和运动。
钟汉良为了维持身材，吃面包吃了一块就放下了筷子。
36岁首次加盟春晚主持的佟丽娅，美上了热搜。
高度赞誉的背后，是强大的自律。
为了维持身材，无论多忙，每周都要抽出1个小时出来锻炼。
她还请了塑身教练，定期进行教授。
除此以外，她更是严格控制自己的饮食。
坚持少食多餐，午餐和晚餐只是简单的沙拉和水果，五点半以后就不再进食。
江疏影在英国留学时，因为口语不好跑去餐厅端盘子。
她一边做服务员，一边在陌生的环境里用英语尝试和顾客交流。
尽管很努力，英语还是没有多大提高。
经常委屈到大哭，她还是坚持继续听，继续学，不放过任何闲暇的时间。
因为有了这样的坚持，才有了她在《花儿与少年》里精彩表现，以一口流利的英语惊艳四座。
可见，越是自律的人，越是严格要求自己，舍得对自己下狠手。
凭着这份深到骨子里的韧劲，才让他们活出了人人艳羡的样子。
03
康德说过：
所谓自由，不是随心所欲，而是自我主宰。
很多人以为，自由无非是自己想做什么就做什么。
但到后来才发现，唯有自律者才会有自由。
最近，很多人的朋友圈都被钟南山院士的健身照刷屏。
从照片上可以看出，他的手臂肌肉，完全吊打很多28岁的小伙子！
他从小就是运动健将，年轻时还作为非职业运动员参加了首届全国运动会。
曾在400米栏项目中，以54.2秒打破了当时的全国纪录。
在之后几十年里，不管多忙，他都没间断过锻炼。
他每周坚持至少三次锻炼，每次一个小时以上，项目有慢跑、单双杠、篮球等。
得益于长期的运动，他看起来比同龄人都要精神。
也正是自律，给了他在耄耋之年挂帅出征的体魄和健康。
他说：
感觉年龄对我没有什么太大的影响，我现在还可以承担日常的所有工作，这跟坚持身体锻炼有很大关系。
可见，人越自律，越自由。
他的自律不是随心所欲，而是精准掌控自己的身体和人生。
村上春树在一个访谈中提到过，他给自己制定了一套生活计划，30多年都没改变过：
每天4点起床，写作5小时；
下午跑步1小时，或者游泳1.5小时；
晚上9点睡觉；
每天雷打不动写10页小说，每页400字。
为了坚持写作，他用极度自律去实现自己要做的事。
因为他明白，只有拥有健康的体魄，和清醒的头脑，才能做一个自由的人，享受自己创造的人生最美好的一面。
越自律，越有话语权。
当自律成为一种习惯，你才能掌控自己的人生。
04
《自控力》里有一句话：
“人生中有两种痛苦，一种是努力的痛苦，一种是后悔的痛苦，而我认为后者要比前者大千倍。”
人生最怕的就是，还没尝试和努力，就选择了放弃。
多少人嘴里嚷着要减肥，结果只跑了2天就不跑了。
那些发誓早睡早起的人，第二天依然熬夜到天明。
为了追求短暂的快乐和自由，他们放纵自己，享受安逸的当下。
殊不知，一个人若长期被欲望牵着走，最后只会失去人生的选择权。
这世上没有随随便便的成功，想拥有什么，就要付出等价的代价。
你要想改变，就要付出汗水和努力，而不是在浑浑噩噩中奢望美好的人生。
自律也许很累，但只要坚持下去，就会有惊喜。
对自己严格一点，时间长了，自律会成为一种习惯。
当你真正做到了，你会发现自律后的人生有无限可能。
不逼自己一把，你永远不知道自律后的人生有多爽！
*注：本文部分图片来自于网络。
作者：木棉姐姐。来源：木棉说（ID：mumianshuo），新女性全方位成长平台，1000w+都市女性都在关注。每晚九点，不见不散。
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