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普通会员昨天的头条文章因为小编粗心忘记贴视频了，先给大家说声抱歉，让肚子上的赘肉多陪了你一天。下面废话不多说了，让我们进入正文。
如果你仔细观察会发现如今大肚腩已经成为了我们身边的一道“风景”，估计等这次疫情过后，在家吃睡吃睡的人都出来，街上大肚腩的“风景”会更多，而有一个大肚腩不仅并不美观，还不健康，为了帮助那些有大肚腩的朋友，今天给大家介绍一下减掉大肚腩的关键——平板练习。
为什么减大肚腩要从平板练习开始？那是因为平板式练习主要针对的肌肉是腹横肌，目的是加强腹横肌的肌肉力量和耐力。
腹部肥胖的人腹横肌都有被拉长，力量部分丢失导致肌肉松弛，而平板支撑加强我们腹横肌训练后可以增加腹横肌主动及被动收缩能力，加强腹内压，从而达到减小腰腹纬度的效果。
很多腹部肥胖的人刚健身，练几次腹横肌就会觉得自己的腰围有一定缩小，就是这个原因！下面要分享的是一组8分钟不间断平板练习，每天拿出8分钟，坚持一段时间就能看到明显效果，一起来看看吧！
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